مروری بر اثربخشی و عملکرد چای گرگ‌بری

چای Wolfberry یک نوشیدنی بهداشتی سنتی است که از دانه های خشک شده گرگ بری دم می شود. هم ارزش دارویی و هم ارزش بهداشتی دارد. توابع اصلی آن عبارتند ازمحافظت از چشم و بهبود بینایی، تقویت ایمنی، آنتی اکسیدان، اثرات ثانویه شامل تنظیم قند خون، بهبود خواب و غیره است. لیسیوم بارباروم غنی از کاروتن، پلی ساکاریدها و اسیدهای آمینه است. برای افرادی که از چشم طولانی مدت استفاده می کنند و افرادی که ناتوان هستند مناسب است اما برای جلوگیری از عصبانیت باید به مقدار مناسب توجه کنند. موارد زیر از سه جنبه شروع می شود: عملکردهای اصلی، گروه های قابل اجرا و پیشنهادات نوشیدن.

عملکردهای اصلی: محافظت از چشم و تنظیم ایمنی

مهم ترین اثر چای گرگ بری استرفع خستگی بیناییبه لطف محتوای بالای بتاکاروتن (تبدیل شده به ویتامین A) و لوتئین موجود در ولفبری که می تواند از شبکیه محافظت کند. علاوه بر این، پلی ساکارید wolfberry می تواند ماکروفاژها را فعال کرده و مقاومت بدن در برابر بیماری ها را افزایش دهد. مطالعات نشان داده اند که نوشیدن روزانه 10-15 گرم چای گرگ به مدت یک ماه می تواند علائم سندرم چشم خشک را بهبود بخشد (جدول 1 را ببینید).

متابولیسم آنتی اکسیدانی و کمکی

در wolfberryپلی ساکارید لیسیوم بارباروموسلنیومخواص آنتی اکسیدانی قوی دارد، می تواند رادیکال های آزاد را از بین ببرد و پیری سلول ها را به تاخیر بیندازد. آزمایشات روی حیوانات نشان می دهد که چای گرگ می تواند سطح مالون دی آلدئید در خون را کاهش دهد که نشانگر استرس اکسیداتیو است. برای بیماران مبتلا به دیابت، نوشیدن متوسط ​​​​ممکن است به تثبیت قند خون کمک کند، اما نمی تواند جایگزین درمان دارویی شود. توصیه می شود آن را با دانه های گل داوودی یا کاسیا جفت کنید تا گرمای آن متعادل شود.

توصیه ها و اقدامات احتیاطی برای نوشیدن

دوز روزانه توصیه شده برای بزرگسالان5-10 گرم گرگ توت خشک، بهتر است بعد از دم کشیدن در آب جوش بجوید. افرادی که بدنشان گرم و خشک است باید دفعات آن را کاهش دهند یا از غذاهای سرد استفاده کنند. زنان باردار و مبتلایان به بیماری های خودایمنی باید با پزشک مشورت کنند. از نوشیدن آن با چای سبز خودداری کنید تا بر جذب آهن تأثیر نگذارد. لی شیژن، پزشک سلسله مینگ، در "مجموعه مواد مدیکا" نوشته است: "لیسیوم بارباروم شیرین، مسطح و مرطوب است، کلیه ها و چی را تغذیه می کند، اسپرم تولید می کند و به یانگ کمک می کند" اما تاکید کرد که "استفاده طولانی مدت نیاز به تمایز سندرم دارد".

خلاصه: ارزش مراقبت های بهداشتی را منطقی نگاه کنید

چای گرگ به عنوان نوشیدنی با منشأ مشابه دارو و غذا، دمنوش گرگ بری دارای پایه علمی برای اثرات محافظت کننده و تعدیل کننده سیستم ایمنی بدن است، اما مستلزم ماندگاری طولانی مدت و عادات زندگی سالم است. این یک "محصول بهداشت جهانی" نیست و استفاده بیش از حد ممکن است باعث اسهال یا گرمای داخلی شود. توصیه می شود روش نوشیدن را با توجه به ساختار فیزیکی خود تنظیم کنید و در صورت لزوم آن را با راهنمایی های حرفه ای ترکیب کنید تا ارزش سلامتی آن را به حداکثر برسانید.

نقل منابع:

1. "مجله چشم پزشکی چینی" تحقیقات بالینی 2021 در مورد محافظت از چشم wolfberry

2. "گزارش تجربی عملکرد ایمنی پلی ساکارید لیسیوم بارباروم" توسط انجمن تغذیه چین

3. ورودی wolfberry در "مجموعه Materia Medica" لی شیژن