چگونه خودآگاهی را تقویت کنیم؟خودآگاهی اساس رشد شخصی است و مستلزم درک روشنی از احساسات، توانایی ها و ارزش های خود است. بهبود خودآگاهی توسطدفتر خاطرات انعکاسی، بازخورد دیگران، ارزیابی روانشناختی، تأیید عملیهسته اصلی دستیابی به این هدف از طریق روش های دیگر در تحلیل عینی و تعدیل فعال نهفته است. این مقاله از آغاز خواهد شدمشاهده خود، بازخورد خارجی، کمک ابزار، تأیید اقدامچهار سطح توسعه به خوانندگان کمک می کند تا به طور سیستماتیک یک چارچوب شناختی بسازند.

سطح اول: خود مشاهده و تأملاولین قدم برای بهبود خودآگاهی این است کهدرون نگری. نقاط قوت و ضعف خود را با ثبت احساسات و الگوهای رفتاری روزانه (مانند نوشتن یک دفتر خاطرات انعکاسی) شناسایی کنید. مثلا یک روانشناسیونگ"نظریه سایه" را مطرح کرد و بر رویارویی با نقاط ضعف در ضمیر ناخودآگاه تاکید کرد. توصیه می شود هر روز 10 دقیقه را صرف بررسی وضعیت، تمرکز بر رفتارهای تکراری یا نقاط محرک عاطفی کنید و به تدریج یک سیستم خود ارزیابی عینی را تشکیل دهید.

سطح 2: شناخت صحیح با کمک بازخورد خارجیدیدگاه دیگران می تواند نقاط کور مشاهده خود را جبران کند. فعالانه به دنبال اقوام، دوستان یا همکاران باشیدبازخورد سازندهمانند جمع آوری نظرات چند بعدی از طریق ابزارهای ارزیابی 360 درجه. دانشمند مدیریتپیتر دراکرخاطرنشان کرد: بازخورد صبحانه قهرمانان است. با این حال، برای جلوگیری از اتکای بیش از حد به یک ارزیابی واحد، باید به فیلتر کردن اطلاعات توجه شود. دقت ادراک خود را با ترکیب داده های عینی (مانند عملکرد شغلی) با بازخورد ذهنی کالیبره کنید.

سطح سوم: تحلیل کمی با استفاده از ابزارهای علمیابزارهای ارزیابی روانشناختی مانندتست شخصیت MBTI، نقاط قوت گالوپ یاب، که می تواند یک مرجع شناختی ساخت یافته ارائه کند. به عنوان مثال،MBTIبرای کمک به درک ترجیحات رفتاری، شخصیت را به 16 نوع تقسیم می کند (برای اطلاعات به جدول زیر مراجعه کنید). با این حال، نتایج ابزار فقط برای مرجع هستند و باید بر اساس وضعیت واقعی به صورت پویا تنظیم شوند. ارزیابی منظم (مانند هر شش ماه یک بار) برای پیگیری روند تغییرات شناختی توصیه می شود.

سطح چهارم: تأیید عمل و تکرار مداومشناخت باید از طریق تمرین آزمایش شود. اهداف کوچکی را تعیین کنید (مانند سخنرانی در جمع) و مشاهده کنید که عملکرد واقعی چقدر با انتظارات مقایسه می شود. فیلسوفسقراط"دانستن بدون دانستن" بر اهمیت پذیرش محدودیت های شناختی تاکید می کند. توصیه می شود برای کاهش تدریجی انحرافات ذهنی و عینی شناختی، یک چرخه «فرضیه-عمل-بازبینی» برقرار کنید، مثلاً هر هفته کارهای جدید را امتحان کنید و تجربیات خود را ثبت کنید.

خلاصه: ساختن سیستم های شناختی پویابهبود خودآگاهی استبلند مدت، سیستماتیکاین فرآیند به ترکیبی از درون نگری، بازخورد، ابزار و تمرین نیاز دارد. از قرار گرفتن در «اثر داک» (بیش از حد به‌حد برآورد کردن توانایی‌های خود) اجتناب کنید و ذهن خود را باز نگه دارید. قابل ارجاع استمدرسه بازرگانی هارواردمدل شناخت خود، دستاوردهای شناختی را به برنامه های اقدام خاص تبدیل می کند و در نهایت به توسعه هماهنگ فردی و حرفه ای دست می یابد.

نقل منابع:1. "انواع روانشناختی" یونگ (نظریه سایه ها) 2. "عمل مدیریت" پیتر دراکر (مکانیسم بازخورد) 3. گزارش پژوهشی "خودآگاهی و توسعه رهبری" مدرسه بازرگانی هاروارد 4. ابزارهای ارزیابی روانشناختی: MBTI (Myersuperthup Illdenfiggs) شرکت)