### تاثیر حمایت اجتماعی بر سلامت روان

حمایت اجتماعیاین به کمک عاطفی، اطلاعاتی و مادی یک فرد از خانواده، دوستان، جامعه یا نهادهای حرفه ای اشاره دارد. تأثیر عمیقی بر سلامت روان دارد. تحقیقات نشان می دهد که حمایت اجتماعی خوب استرس را کاهش می دهد، خطر افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد و بهزیستی کلی را بهبود می بخشد. برعکس، انزوای اجتماعی ممکن است منجر به افزایش مشکلات روانی شود. در این مقاله به انواع، مکانیسم‌های حمایت اجتماعی و تأثیر خاص آن بر سلامت روان پرداخته شده و بر اساس تحقیقات و موارد مربوطه مورد تجزیه و تحلیل قرار خواهد گرفت.

حمایت اجتماعی عمدتاً به دو دسته تقسیم می شودحمایت عاطفی(مانند گوش دادن، آرامش دادن)،پشتیبانی ابزاری(مانند کمک مالی یا عملی) وپشتیبانی اطلاعات(مانند نصیحت یا راهنمایی). این اشکال حمایت با هم کار می کنند تا بر وضعیت روانی فرد تأثیر بگذارند. برای مثال، حمایت عاطفی می‌تواند حس تعلق را تقویت کند، حمایت ابزاری می‌تواند استرس زندگی را کاهش دهد، و حمایت اطلاعاتی می‌تواند به افراد کمک کند تا با چالش‌ها بهتر کنار بیایند. تحقیقات روان‌شناختی نشان می‌دهد که حمایت اجتماعی می‌تواند با تنظیم پاسخ‌های استرس و افزایش خودکارآمدی، سلامت روان را ارتقا دهد.

مکانیسم تاثیر حمایت اجتماعی بر سلامت روان پیچیده و متنوع است. از یک طرف می گذردفشار بافرنتیجه این است که در موقعیت‌های پر استرس، حمایت اجتماعی می‌تواند تأثیر احساسات منفی را کاهش دهد. از سوی دیگر، می تواند به طور مستقیم تاب آوری روانی فرد را نیز بهبود بخشد. به عنوان مثال، تشویق دوستان یا خانواده ممکن است اعتماد به نفس فرد را در مواجهه با مشکلات افزایش دهد. علاوه بر این، حمایت اجتماعی نیز مرتبط استسیستم عصبی غدد درون ریزمرتبط، مانند کاهش سطح کورتیزول، در نتیجه کاهش بروز اضطراب و افسردگی.

موارد واقعی اهمیت حمایت اجتماعی را بیشتر تایید می کند. برای مثال، در میان مداخلات روان‌شناختی پس از فاجعه، گروه‌های حمایتی جامعه به طور قابل‌توجهی بروز اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) را کاهش دادند. به طور مشابه، بیماران مبتلا به بیماری‌های مزمن که از خانواده یا تیم پزشکی خود حمایت دریافت می‌کنند، نسبت به افرادی که منزوی هستند، سازگاری روانی بهتری دارند. جدول زیر اثرات خاص حمایت اجتماعی بر سلامت روان را فهرست می کند:

به طور خلاصه، حمایت اجتماعی یک عامل حفاظتی مهم برای سلامت روان است. چه مراقبت از اقوام و دوستان در زندگی روزمره باشد و چه اقدامات مداخله ای از سوی موسسات حرفه ای، وضعیت روانی می تواند به طور قابل توجهی بهبود یابد. تحقیقات آتی می‌تواند نقش متفاوت حمایت اجتماعی در زمینه‌های فرهنگی مختلف و چگونگی تقویت این منبع را از طریق سیاست‌گذاری یا ایجاد جامعه بررسی کند.

نقل منابع:1. کوهن، اس.، و ویلز، تی اِی (1985). استرس، حمایت اجتماعی و فرضیه بافر.بولتن روانشناسی. 2. Thoits، P. A. (2011). مکانیسم‌هایی که پیوندهای اجتماعی و حمایت را به سلامت جسمی و روانی پیوند می‌دهند.مجله سلامت و رفتار اجتماعی. 3. Lakey, B., & Orehek, E. (2011). نظریه تنظیم رابطه: رویکردی جدید برای توضیح ارتباط بین حمایت اجتماعی ادراک شده و سلامت روان.بررسی روانشناختی.