چگونه سلامت روان نوجوانان را ارتقا دهیم؟

سلامت روان نوجوانان یک مسئله اساسی در روند رشد است که شامل همکاری خانواده ها، مدارس، جامعه و سایر احزاب می شود. مطالب اصلی عبارتند از:حمایت عاطفی خانواده و ارتباطات،آموزش بهداشت روان در مدارس،راهنمایی مثبت از محیط اجتماعی، ومداخله حرفه ای و خود تنظیمیوسیله کمکی در این میان خانواده و مدرسه پایه و اساس هستند که با منابع اجتماعی و کمک های حرفه ای تکمیل می شوند و باید یک شبکه حمایتی سیستماتیک تشکیل شود.

خانواده: سنگ بنای حمایت عاطفی

والدین تأثیرگذاران اصلی بر سلامت روان نوجوانان هستند. پاسگوش دادن فعال،زبان انتقادی را کاهش دهید،یک رابطه قابل اعتماد ایجاد کنیدخانواده ها می توانند به طور موثری اضطراب و استرس نوجوانان را تسکین دهند. به عنوان مثال، کارل راجرز، روانشناس آمریکایی بر اهمیت «توجه مثبت بدون قید و شرط» به هویت خود نوجوانان تأکید کرد. در زندگی روزمره، والدین می توانند ارتباط عاطفی را از طریق فعالیت های ثابت خانوادگی (مانند صرف شام با هم) تقویت کنند. از تمرکز بیش از حد بر عملکرد تحصیلی خودداری کنید و به جای آن بر بیان احساسی تمرکز کنید.

مدرسه: جایگاه اصلی آموزش بهداشت روان

مدارس باید سلامت روان را به سیستم برنامه درسی وارد کنندسخنرانی روانشناسی،مشاوره گروهیدانش را به اشکال دیگر رایج کنید. به عنوان مثال، برنامه مبارزه با قلدری فنلاند از نقش آفرینی برای کاهش بروز خشونت در مدرسه استفاده می کند. معلمان باید آموزش بهداشت روانی ببینند و رفتارهای غیرعادی دانش آموزان را به موقع تشخیص دهند. داده ها نشان می دهد که نوجوانانی که در کلاس های بهداشت روان شرکت می کنند، 30 درصد کمتر در معرض خطر افسردگی هستند (جدول زیر را ببینید).

مداخلات اجتماعی و حرفه ای: گسترش شبکه های پشتیبانی

جامعه می تواند فراهم کندایستگاه مشاوره روانشناسی رایگان،مرکز فعالیت جوانانو منابع دیگر موسسات حرفه ای مانند "بخش روانشناسی نوجوانان بیمارستان پکن اندینگ" خدمات تشخیصی و درمانی ارائه می دهند و برخی از شرکت ها مانند"آینده خوب"راه اندازی برنامه مشاوره روانشناسی "مدرسه آنلاین Xueersi". علاوه بر این، فعالیت های علاقه مندی مانند ورزش و هنر می تواند به نوجوانان در انتقال استرس کمک کند. به عنوان مثال، "نظریه جریان" ارائه شده توسط روانشناس Mihaly Csikszentmihalyi بر خواص درمانی فعالیت های متمرکز تأکید دارد.

خلاصه: یک اکوسیستم سلامت جامع بسازید

ارتقای نیازهای سلامت روان جوانانهمکاری بین خانواده ها، مدارس و جامعه: خانواده ها امنیت عاطفی را فراهم می کنند، مدارس مهارت های مقابله ای را آموزش می دهند، و جامعه منابع حرفه ای را تکمیل می کند. در عین حال، جوانان به تزکیه تشویق می شوندورزش، مطالعه و عادات دیگربرای افزایش سرسختی ذهنی با مراجعه به «راهنمای بهداشت روانی نوجوانان» سازمان جهانی بهداشت، مداخله زودهنگام می تواند از 70 درصد مشکلات روانی پیشگیری کند. محصولاتی مانند "Headspace" (برنامه مدیتیشن) یا "Tencent Growth Guardian Platform" نیز پشتیبانی دیجیتالی را ارائه می دهند.

نقل منابع:

1. سازمان جهانی بهداشت "رهنمودهایی برای سلامت روانی نوجوانان" 2. کارل راجرز "شکل گیری شخصی" 3. Mihaly Csikszentmihalyi "Flow" 4. محصولات شرکتی: TAL "مدرسه آنلاین Xueersi"، برنامه مدیتیشن Headspace، پلت فرم Tencent Growth Guardian