نحوه صحیح شستن دست ها: گام های علمی و راهنمای عملی

شستن دست‌ها یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین راه‌ها برای جلوگیری از شیوع بیماری است، اما بسیاری از افراد آن را به درستی انجام نمی‌دهند. این مقاله سیستم را در پنج بخش معرفی می کند:اهمیت شستن دست ها، لوازم ضروری، مراحل خاص، سوء تفاهمات رایج و رسیدگی به شرایط خاص. تمرکز بر جزئیات عملیاتی "روش شستن دست شش مرحله ای" است و بر زمان شستشوی 20 ثانیه تاکید دارد. محتوای ثانویه شامل سناریوهای استفاده جایگزین برای ضدعفونی کننده دست و نکات آموزشی شستن دست برای کودکان است.

1. چرا شستن دست ها اهمیت دارد؟

سازمان بهداشت جهانی اعلام می کند،80 درصد عفونت های رایج از طریق تماس منتقل می شوندو شستن صحیح دست ها می تواند خطر ابتلا به بیماری های اسهالی را تا 50 درصد و عفونت های تنفسی را تا 25 درصد کاهش دهد. در زندگی روزمره، عوامل بیماری زا مانند استافیلوکوکوس اورئوس و E. coli ممکن است به سطوح دستگیره در، صفحه نمایش تلفن همراه و غیره متصل شوند، به خصوص در لحظات حساس مانند قبل از غذا خوردن، بعد از رفتن به توالت و پس از تماس با حیوانات، شستن دست ها می تواند به طور موثر زنجیره انتقال باکتری و ویروس را مسدود کند. بر اساس داده‌های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده، سالانه بیش از یک میلیون مرگ در سراسر جهان به دلیل شستشوی ناکافی دست‌ها اتفاق می‌افتد که این امر حیاتی بودن این عادت اولیه بهداشتی را برجسته می‌کند.

2. ابزار و مراحل علمی لازم برای شستشوی دست

نیاز به آماده سازیآب جاری، صابون ضد باکتری یا ضدعفونی کننده دست، حوله تمیز یا دستمال کاغذی. از "روش شستن دست شش مرحله ای" پیروی کنید: 1) دست های خود را با آب جاری خیس کنید. 2) صابون بزنید و کف دست خود را بمالید. 3) پشت دستان خود را به صورت ضربدری مالش دهید. 4) چرخش بین انگشتان برای تمیز کردن. 5) روی شستشوی انگشتان شست و دهان ببر تمرکز کنید. 6) نوک انگشتان را در کف دست بمالید. کل پروسه باید 20 ثانیه طول بکشد (معادل دو بار خواندن Happy Birthday). به قسمت هایی که به راحتی از دست می رود مانند ناخن ها و مچ دست توجه کنید و در نهایت از دستمال کاغذی برای بستن شیر آب استفاده کنید تا از آلودگی ثانویه جلوگیری کنید. آزمایشات نشان داده است که این روش می تواند 90 درصد بیشتر از شستشوی تصادفی باکتری ها را از بین ببرد.

3. سوء تفاهم های رایج و رسیدگی به سناریوهای خاص

بسیاری از مردم به اشتباه باور می کنندآب گرم بهتر استریل می شود(در واقع، دمای بالای 40 درجه سانتیگراد ممکن است به سد پوستی آسیب برساند)، یا ممکن است در نظر گرفته شود که ضدعفونی کننده دست می تواند به طور کامل جایگزین شستشوی آب شود (فقط زمانی قابل استفاده است که منبع آب وجود نداشته باشد، و در برابر نوروویروس و غیره بی تاثیر است). در شرایط خاص: ژل بدون شستشو حاوی بیش از 60٪ الکل می تواند در مزرعه استفاده شود. استفاده از ضدعفونی کننده دست کلرهگزیدین پس از مراقبت از بیماران توصیه می شود. کودکان می توانند از محصولات ضعیف اسیدی با pH 5.5 برای شستن دست های خود استفاده کنند. متخصصان پوست هشدار می دهند که شستن بیش از حد دست ها ممکن است منجر به درماتیت شود. استفاده از کرم دست حاوی گلیسیرین یا کره شی پس از شستن دست ها توصیه می شود.

4. عادات شستن دست ها را ایجاد کنید که برای مادام العمر مفید باشد

شستن دست ها را در برنامه روزانه خود بگنجانید، مانند شستن دست ها پس از ورود به در، قبل از دست زدن به اشیاء دیگر. والدین می توانند عبور کنندضدعفونی کننده دست حباب رنگارنگ، قافیه مهد کودک شستشوی دستو راه های دیگر برای پرورش علایق کودکان. سازمان‌های بهداشتی استفاده از ضدعفونی‌کننده‌های دستی مبتنی بر حسگر را برای کاهش عفونت‌های تماسی توصیه می‌کنند. Lifebuoy یونیلور و Procter & Gamble's Safeguard و سایر برندها سری محصولات ضد باکتریایی را روانه بازار کرده اند که دارای نرخ مهار 99 درصدی در برابر سویه های باکتریایی رایج در آزمایشات آزمایشگاهی هستند. به یاد داشته باشید: شستن صحیح دست ها نه تنها محافظت شخصی است، بلکه یک مسئولیت برای سلامت عمومی اجتماعی است.

نقل منابع:
1. سازمان بهداشت جهانی "راهنمای مرجع فنی بهداشت دست" (نسخه 2021)
2. "دستورالعمل های بهداشت دست" CDC ایالات متحده
3. بحث در مورد شستن دست در "بیماری های عفونی" آکادمیسین لی لانجوان
4. داده‌های محصول از: گزارش‌های آزمایشگاهی وب‌سایت رسمی یونیلور و پروکتر اند گمبل می‌آیند