چگونه نخ دندان بکشیم: راهنمای جامع

استفاده صحیح از نخ دندان بخش مهمی از مراقبت از دهان است. این می تواند به طور موثر بقایای غذا و پلاک بین دندان ها را از بین ببرد و از پوسیدگی دندان و بیماری لثه جلوگیری کند. این مقاله بر چهار جنبه تمرکز دارد: انتخاب نخ دندان، مراحل استفاده، سوء تفاهمات رایج و اقدامات احتیاطی، تا به شما کمک کند تا در روش علمی استفاده تسلط پیدا کنید. تمرکز شامل انواع نخ دندان (مانند نخ موم شده، نخ موم نشده و نخ انبساطی)، تکنیک های عمل استاندارد (روش بسته بندی C شکل) و تکنیک های سازگاری برای گروه های خاص (مانند بیماران ارتودنسی) است.

انواع نخ دندان و انتخاب

انواع رایج نخ دندان در بازار به دو دسته تقسیم می شوندنخ نایلونی(چند رشته فیبر، تقسیم آسان اما قیمت پایین) وخط تک رشته ای(مواد PTFE، صاف و به راحتی شکسته نمی شود). برای بیماران ارتودنسی اختیاری استنخ کشمناسب برای کسانی که لثه های حساسی دارندنخ دندان منبسط شده. طبق توصیه های انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA)، محصولاتی را انتخاب کنید که دارای نشان گواهی ADA هستند، مانند نخ دندان Oral-B Glide، نخ کلگیت توتال و غیره. داده ها نشان می دهد:

رویه های عملیاتی استاندارد

حدود 45 سانتی متر نخ دندان بردارید و آن را به دور انگشتان وسط هر دو دست بپیچید و یک قسمت جراحی 2 تا 3 سانتی متری باقی بگذارید. آن را با انگشت شست و اشاره خود محکم بفشارید،در یک حرکت ارهبه آرامی آن را داخل شکاف بین دندان ها بلغزانید تا با فشار دادن شدید به لثه آسیب نبیند. پس از رسیدن به شیار لثه، نخ دندان را به داخل خم کنیدشکل C سطح دندان را می پوشاند4-6 بار بالا و پایین بکشید. هر بار که فاصله بین دندان ها تمیز می شود، بخش تمیز کننده باید تعویض شود. انجمن دندانپزشکی چین تاکید می کند که تمیز کردن باید در سطح دیستال دندان آسیاب آخر انجام شود، جایی که میزان بروز پوسیدگی دندان به 37٪ می رسد (2019 Epidemiological Survey).

سوء تفاهم های رایج و درمان های خاص

در صورت خونریزی لثه، نخ دندان کشیدن را متوقف نکنید. خونریزی معمولاً پس از 1-2 هفته ادامه استفاده صحیح از بین می رود (گزارش سلامت دهان دانشکده پزشکی هاروارد). برای استفاده کنندگان بریس در دسترس استنخ ارتودنسیکمکی، کودکان باید از سن ۷ تا ۸ سالگی شروع به یادگیری استفاده از نخ دندان کنند. توجه: نخ دندان جایگزین مسواک زدن نیست، باید همراه با یکدیگر استفاده شوند. آزمایشی توسط شرکت ژاپنی Sunstar نشان داد که گروه مسواک زدن + نخ دندان در مقایسه با گروه مسواک زدن به تنهایی، بروز پوسیدگی پروگزیمال را تا 52 درصد کاهش داد.

خلاصه و پیشنهادات

حداقل یک بار در روز، ترجیحاً در شب قبل از مسواک زدن، نخ دندان بکشید. انتخاب نخ فلوراید مانند سری Listerine Essential Care می تواند اثر ضد پوسیدگی را افزایش دهد. اگر عملیات دشوار است، سعی کنیدفلوسر آب(مانند Philips AirFlosser) به عنوان مکمل. به یاد داشته باشید: نخ دندان کشیدن مناسب یک سرمایه گذاری مادام العمر برای دندان است.

نقل منابع:
1. انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA) "راهنماهایی برای نخ دندان کشیدن" نسخه 2021
2. «دستورالعمل‌های رفتار بهداشت دهان برای ساکنان چینی» انجمن دندان‌شناسی چین
3. موسسه تحقیقاتی مراقبت از دهان فیلیپس "مطالعه تطبیقی بر روی ابزارهای تمیز کننده پروگزیمال" 2020
4. منابع داده محصول: وب سایت رسمی Oral-B، صفحه محصول فروشگاه گل سرسبد Colgate Tmall