چگونه خودآزمایی پستان را انجام دهیم؟

خودآزمایی پستان یک روش مهم برای زنان برای تشخیص زودهنگام ناهنجاری های سینه است. خودآزمایی منظم می تواند به شناسایی تغییرات پستان و مراجعه به موقع به درمان کمک کند.مطالب اصلی شاملبررسی زمان، مشاهده تغییرات در ظاهر، تکنیک های لمسوشناسایی سیگنال غیر طبیعی.توصیه می شود هر ماه یک هفته پس از پایان قاعدگی، زمانی که وضعیت سینه پایدارتر است، انجام شود.خودآزمایی به دو مرحله «نگاه کردن» و «لمس کردن» تقسیم می شود. به تقارن، ظاهر غیر طبیعی مانند فرورفتگی یا قرمزی پوست و همچنین تغییرات لمسی مانند توده ها و درد توجه کنید.اگر هر گونه ناهنجاری پیدا کردید، باید فوراً به دنبال درمان پزشکی باشید تا از تشخیص هراس خودداری کنید.

مرحله 1: زمان و محیط مناسب را انتخاب کنید
خودآزمایی پستان باید انجام شود7-10 روز پس از پایان قاعدگیدر نتیجه، سطح هورمون ثابت است و تورم سینه کاهش می یابد. یک فضای خصوصی با نور کافی انتخاب کنید. می توانید بایستید یا دراز بکشید.توصیه می شود هنگام ایستادن رو به آینه باشید. هنگام دراز کشیدن، می توانید بالش هایی را زیر شانه های خود قرار دهید تا سینه های خود را صاف کنید.قبل از معاینه دست های خود را تمیز نگه دارید و از استفاده از محصولات مراقبت از پوست که در لمس اختلال ایجاد می کنند خودداری کنید.توصیه می شود هر ماه در همان روز بررسی کنید تا مقایسه تغییرات تسهیل شود.

مرحله دوم: ظاهر و تقارن را رعایت کنید
رو به آینهخطوط سینه را رعایت کنیدتوجه داشته باشید که آیا هر دو طرف متقارن هستند و آیا پوست دارای فرورفتگی (مشابه پوست پرتقال)، قرمزی، تورم یا زخم است یا خیر.تغییرات دینامیکی سینه ها را در حین قرار دادن دست ها روی باسن، بلند کردن یا فشار دادن کمر مشاهده کنید.نوک سینه ها باید از نظر وارونگی، ترشح یا پوسته شدن بررسی شوند. اگر متوجه شدید که یک سینه به طور ناگهانی بزرگ می شود، نوک پستان تغییر می کند یا رنگ پوست تغییر می کند، باید میزان تغییر را ثبت کنید و به دنبال مشاوره پزشکی باشید.

مرحله سوم: تکنیک بررسی لمس سیستم
استفاده کنیدنوک انگشتان به جای نوک انگشتانبه سینه فشار وارد کنید و آن را به صورت مارپیچ در جهت عقربه های ساعت از بیرون به داخل یا در جهت عمودی از بالا به پایین در ردیف ها بررسی کنید.استحکام به سه سطح تقسیم می شود: سبک، متوسط ​​و سنگین برای اطمینان از پوشش بافت سینه (از استخوان ترقوه تا لبه پایینی سینه بند، زیر بغل تا جناغ سینه). به ربع بیرونی فوقانی سینه (نزدیک زیر بغل) توجه ویژه ای داشته باشید، جایی که غدد به شدت فشرده شده و بیماری شایع است.در حین معاینه، به وجود توده های سفت، مناطق ضخیم یا حساس بودن توجه کنید و نوک سینه را فشار دهید تا مشاهده کنید که آیا ترشحی وجود دارد یا خیر.

سیگنال های استثنا و پردازش های بعدی
اگر پیدا شدتوده های بدون درد، فرورفتگی پوست، ترشحات خونییا اگر تغییرات آشکاری در مدت زمان کوتاهی ایجاد شد، باید طی 1-2 هفته به پزشک مراجعه کنید.به تمایز توده های فیزیولوژیکی (مانند گرانول قبل از قاعدگی) و توده های پاتولوژیک (مرزهای ثابت و نامشخص) توجه کنید. خودآزمایی نمی تواند جایگزین معاینه پزشکی شود. توصیه می شود معاینه فیزیکی بالینی سالانه و معاینه اولتراسوند / ماموگرافی ترکیب شود. ثبت نتایج خودآزمایی ردیابی را تسهیل می کند و از اضطراب بیش از حد جلوگیری می کند. حدود 80 درصد توده های سینه خوش خیم هستند (منبع داده ها:گزارش 2022 انجمن سرطان آمریکا).

نقل منابع:
1. سازمان بهداشت جهانی "راهنماهای پیشگیری و درمان سرطان پستان" (نسخه 2021)
2. "راهنمای سلامت پستان" توسط انجمن ضد سرطان چین
3. برای توصیه های بالینی، به تکنیک های لمس دکتر لیزا جاکوبز از مرکز پستان دانشگاه جان هاپکینز مراجعه کنید.
4. ابزارهای توصیه شده برای خودآزمایی پستان:فرمیکاکارت خود چک (سازنده: Shenzhen Carnation Medical Technology Co., Ltd.)