مروری بر مواردی که در حین حبس باید به آنها توجه کرد

حبس یک مرحله حیاتی از بهبودی پس از زایمان است و نیاز به توجه ویژه دارداستراحت، رژیم غذایی، بهداشت، احساسات و تابوها. اولویت اول اطمینان از خواب کافی و اجتناب از خستگی است.رژیم غذایی باید از نظر تغذیه متعادل باشد، با غذاهایی با پروتئین بالا و به راحتی قابل هضم باشد و از غذاهای سرد و تند پرهیز شود. برای جلوگیری از عفونت، بهداشت شخصی باید روزانه تمیز شود. حمایت عاطفی خانواده برای جلوگیری از افسردگی پس از زایمان لازم است.و از سرماخوردگی، نشستن طولانی مدت یا بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید.حبس علمی می تواند باعث ترمیم بدن شود و پایه و اساس شیردهی را ایجاد کند.

اهمیت استراحت و خواب

ضعف جسمانی پس از زایمان،نیاز به اطمینان از 8-10 ساعت خواب در هر روز، سعی کنید برنامه خود را با کودکتان هماهنگ کنید.از در آغوش گرفتن نوزاد یا انجام کارهای خانه برای مدت طولانی خودداری کنید و از اعضای خانواده بخواهید که بار را با هم تقسیم کنند.برای کمک به بهبودی رحم توصیه می شود هنگام دراز کشیدن در رختخواب به پهلو دراز بکشید.در صورت بروز علائمی مانند سرگیجه و خستگی، باید فوراً استراحت کنید.اتاق را تهویه نگه دارید اما از جریان مستقیم هوا پرهیز کنید و دما باید در 24-26 درجه سانتیگراد کنترل شود.بلند شدن صحیح از رختخواب می تواند از لخته شدن خون جلوگیری کند، اما باید در حد توانایی شما انجام شود.

رژیم غذایی و تغذیه علمی

رژیم غذایی باسبک، گرم و متنوعدر اصل، فرنی ارزن، سوپ ماهی کپور، تخم مرغ و سایر غذاهایی که به راحتی جذب می شوند توصیه می شود.برای جلوگیری از پرخوری، هر روز وعده های غذایی کوچک بخورید.در آداب و رسوم سنتی، آب قند قهوه ای و سوپ تراتر خوک باید در حد اعتدال مصرف شود. مقادیر بیش از حد ممکن است باعث نفخ یا چاقی شود.از خوردن غذاهای خام و سرد مانند ساشیمی و بستنی خودداری کنید و برای جلوگیری از ادم مصرف نمک را کاهش دهید.در دوران شیردهی می توان از مکمل های کلسیم و آهن مانند شیر، اسفناج و غیره استفاده کرد.

مدیریت سلامت و تندرستی

لوشیای پس از زایمان نیاز به تعویض مکرر نوار بهداشتی دارد.هر روز فرج را با آب گرم بشویید، از حمام کردن در وان خودداری کنید.برای جلوگیری از خونریزی لثه، دندان های خود را با یک مسواک نرم مسواک بزنید.مواد پنبه ای و قابل تنفس را برای لباس انتخاب کنید و بلافاصله پس از تعریق آنها را عوض کنید.اتاق ها به طور مرتب ضدعفونی می شوند و بازدیدها برای جلوگیری از انتشار میکروب ها کاهش می یابد. اگر ناهنجاری هایی مانند تب یا قرمزی و تورم زخم رخ داد، فوراً به پزشک مراجعه کنید.زنانی که سزارین شده اند برای جلوگیری از عفونت باید به زخم های خشک توجه ویژه ای داشته باشند.

خلاصه پیشنهادات و تابوهای جامع

نیازهای حصرمراقبت از جسم و ذهن، اعضای خانواده باید بیشتر همراهی و ارتباط داشته باشند.از اشک، تماس چشمی طولانی مدت یا آشفتگی عاطفی خودداری کنید. آمیزش جنسی برای جلوگیری از عفونت اکیدا ممنوع است و تنها در صورتی می توان بهبودی را از سر گرفت که پس از 6 هفته هیچ گونه اختلالی در معاینه مجدد وجود نداشته باشد. سنتی "پوشش دوران حبس" باید اصلاح شود و از نظر علمی گرم نگه داشتن کافی است. برای کمک به بهبودی می توان از کمربندهای شکمی به طور مناسب استفاده کرد، اما باید محصولات معمولی (مانندچاپ سگ، کریستال اکتبرو مارک های دیگر). هدف نهایی کمک به بهبودی کامل مادر از طریق مراقبت های پرستاری مناسب است.

نقل منابع:

1. "مجله چینی پریناتولوژی" 2021 دستورالعمل های مراقبت پس از زایمان
2. مصاحبه با ما لیانگکون، پزشک ارشد بخش زنان و زایمان، بیمارستان کالج پزشکی اتحادیه پکن
3. اطلاعات محصول از فروشگاه های پرچمدار رسمی برندهای JD.com و Tmall ارجاع داده شده است.