مروری بر محتوا:این مقاله بر مفهوم و روش های تزکیه «حق» تمرکز دارد و به پنج بخش تقسیم شده است. اولاً توضیح داده می شود که انصاف، قوت اخلاقی درونی و سلامتی است. ثانیاً مسیر تزکیه از سه سطح تزکیه ایدئولوژیک، هنجارهای رفتاری و محیط آفرینی تشریح شده است. در نهایت، اهمیت مهم عدالت برای افراد و جامعه خلاصه می شود. متن کامل از موعظه انتزاعی اجتناب می کند، فرهنگ سنتی را با نمونه های مدرن ترکیب می کند و بر وحدت دانش و عمل تأکید می کند.

تعریف و ویژگی های اصلی عدالت:عدالت در فرهنگ سنتی به هر دو اشاره داردوضعیت سلامتی که در برابر بدی های بیرونی مقاومت می کند("Huangdi Neijing")، همچنین اشاره داردشخصیت روحانی راست و راست(ترانه عدالت ون تیان شیانگ). از دیدگاه مدرن، آن را در موارد زیر منعکس می کند: 1) خود انضباط اخلاقی و مسئولیت. 2) انرژی مثبت روانی؛ 3) ایمنی فیزیولوژیکی. "پرورش چی هیبت انگیز من" منسیوس و "چی عادلانه" طب چینی در درون وجود دارد و شر را نمی توان از بین برد ("نظریه سوون· طب سوزنی") با هم شالوده نظری آن را تشکیل می دهند.

مسیر تزکیه تزکیه ایدئولوژیک:پاسیادگیری کلاسیک(مثلاً «آنالکت های کنفوسیوس» «عاقلان را ببینید و به دیگران بیندیشید») پایه ای از ارزش ها را ایجاد کنید و با آنها همکاری کنید.عادت به درون نگری(روش دفتر خاطرات Zeng Guofan). تحقیقات روانشناسی نشان می دهد که ۱۵ دقیقه مراقبه ذهن آگاهی روزانه می تواند ثبات عاطفی را بهبود بخشد (داده های تحقیقاتی دانشگاه هاروارد). جدول زیر روش های عملی خاص را فهرست می کند:

بهینه سازی مشترک رفتار و محیط:در سطح عمل، لازم استاعمال کوچک محبت آمیز انجام دهید(مانند خدمات داوطلبانه جامعه)، طب چینی ترکیب تمرینات بادوانجین (تحقیق شده توسط دانشگاه طب سنتی چینی گوانگژو) را توصیه می کند. از نظر محیطی، یک دایره اجتماعی با انرژی مثبت انتخاب کنید («دوستان کنفوسیوس صریح هستند و دوستان بخشنده هستند»)، و می‌توانید گیاهان سبز بامبو را در خانه قرار دهید («یوان یه» گفت: «گیاهان چی را تغذیه می‌کنند»). نوشیدنی های گون و گانودرما که توسط برندهای معتبری مانند Tongrentang ساخته شده اند به عنوان مکمل های غذایی سنتی استفاده می شوند.

پیشنهادات آموزشی سیستماتیک:نیاز به پرورش عدالتتثلیث: صبح خوانی (ورودی فکر) + یک کار خوب در روز (خروجی رفتاری) + کار و استراحت منظم (مبنای فیزیولوژیکی). با اشاره به مفهوم "سخت کردن کارها با انجام کارها" وانگ یانگ مینگ، توصیه می شود تمرین را از چیزهای کوچک خاص (مانند وقت شناسی و درستکاری) شروع کنید. محصولات مدرن مانند پاستیل های "Qing Zheng Qi" Pien Tze Huang فرمول های سنتی (حاوی نعناع هندی و پوست نارنگی) را برای کمک به حالت دهنده ترکیب می کنند. اما باید توجه داشت که محصولات بهداشتی نمی تواند جایگزین تزکیه اخلاقی شود.

نقل منابع:1. «کلاسیک داخلی امپراطور زرد» سو ون فصل 2. ون تیان شیانگ «آواز عدالت» 3. تحقیقات روانشناسی مثبت دانشگاه هاروارد (2018) 4. گزارش بالینی دانشگاه پزشکی چینی گوانگژو Baduanjin (2020) Tannodermagal Tong. پاستیل های دارویی کینگ ژنگ چی Pien Tze Huang