مراقبت از سلامت اعضا: مروری بر مفاهیم و روش ها

حفظ سلامت اعضا یک عمل مهم در تئوری طب سنتی چینی است. هدف آن تعادل چی و خون و افزایش آمادگی جسمانی با تنظیم عملکرد پنج اندام داخلی (قلب، کبد، طحال، ریه، کلیه) و شش اندام داخلی (کیسه صفرا، معده، روده کوچک، روده بزرگ، مثانه و سه گانه سوز) است. هسته آن شاملتنظیم رژیم غذایی، مدیریت احساسات، ورزش و مراقبت های بهداشتی با طب سوزنیچهار جهت اصلی به وضوح اولویت بندی شده اند: رژیم غذایی اساس است، احساسات کلید است، ورزش کمکی است، و نقاط طب سوزنی مکمل هستند. به عنوان مثال، برای تغذیه کبد در بهار، باید سبزیجات سبز بخورید، و برای تغذیه قلب در تابستان، باید آرام و آرام باشید و نمای کلی "تطابق بین طبیعت و انسان" را منعکس کنید.

تهویه غذایی: اساس سلامت احشاء

طب سنتی چینی معتقد است که "دارو و غذا از یک منبع می آیند" و ماهیت و طعم غذا ارتباط نزدیکی با عملکرد اندام های داخلی دارد. مانندکبد اسید را دوست داردبرای تسکین چی کبد می توانید زالزالک و لیمو را به مقدار متعادل مصرف کنید.طحال شیرینی را دوست دارد، ارزن و خرمای قرمز می توانند طحال و معده را تقویت کنند. لازم است از مصرف زیاد غذاهای تند که به ریه ها آسیب می رساند و غذاهای چرب که به طحال آسیب می زند پرهیز شود. درمان های غذایی توصیه شده برای چهار فصل: فرنی چوپان در بهار برای تغذیه کبد و سوسن و قارچ سفید در پاییز برای تغذیه ریه ها. تحقیقات مدرن همچنین تأیید کرده است که موسین موجود در سیب زمینی می تواند از مخاط معده محافظت کند (که در "مجموعه مواد مدیکا" ثبت شده است)، اما نیاز به تداوم طولانی مدت دارد و نمی تواند جایگزین درمان دارویی شود.

احساسات و ورزش: رویکردی هم افزایی به سلامت، هم در داخل و هم از بیرون

نوسانات عاطفی به طور مستقیم بر اندام های داخلی تأثیر می گذارد، مانند «خشم به کبد آسیب می زند» و «شادی قلب را آزار می دهد». قابل عبورمدیتیشن، خوشنویسیبرای تسکین احساسات خود، از تمرینات ملایمی مانند تای چی و بادوانجین برای تقویت گردش خون و چی استفاده کنید. به عنوان مثال، حرکت "یک لیفت برای تنظیم طحال و معده" در بادوانجین می تواند طحال و مریدین های معده را تحریک کند. تحقیقات آکادمی علوم پزشکی چین نشان می دهد که تای چی به مدت 30 دقیقه در روز می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را تا 20 درصد کاهش دهد (به نقل از "مجله چینی طب سنتی چینی" 2021). شما باید به انجام کارهایی که می توانید برای جلوگیری از خستگی مفرط توجه کنید.

مراقبت های بهداشتی Acupoint: یک روش کمکی برای تهویه دقیق

تقویت قدرت خود ترمیمی اندام ها از طریق ماساژ یا موکسیبوشن روی نقاط خاص طب سوزنی. نقاط رایج طب سوزنی مانندزوسانلی (تقویت کننده طحال و معده)، نقطه تایچونگ (تسکین کننده چی کبد)کافیست هر روز 3-5 دقیقه آن را فشار دهید. Moxibustion در نقطه Guanyuan (تقویت کننده چی کلیه) 2-3 بار در هفته و هر بار به مدت 10 دقیقه توصیه می شود و نیاز به راهنمایی یک پزشک حرفه ای دارد. نوارهای Moxibustion Tong Ren Tang، moxibustion تندر آتش و سایر محصولات در بازار وجود دارد، اما آنها باید در سازمان غذا و دارو ثبت شوند (شماره تایید: Z20153201). به تفاوت‌های ساختار بدنی توجه کنید و در افرادی که کمبود یین دارند با احتیاط از موکسی‌بوسشن استفاده کنید.

خلاصه: تمرین سیستماتیک مراقبت های بهداشتی احشایی

نیازهای سلامت اعضای بدنرژیم غذایی جامع، احساسات، ورزش و نکات طب سوزنی، یک طرح شخصی تشکیل دهید. به عنوان مثال، کسانی که دچار کمبود کلیه هستند می توانند لوبیا سیاه بیشتری بخورند، نقطه یونگ کوان را ماساژ دهند، و بجنبند. کسانی که حرارت ریه دارند گلابی بخورند و نقطه هگو را ماساژ دهند. مراقب باشید در مورد یک روش یا محصول خرافاتی نداشته باشید. به عنوان مثال، ادعای یک برند خاص از "پنج قرص سم زدایی زنگ" برای اثرات سریع اغراق آمیز است (نقض ماده 4 قانون تبلیغات). توصیه می‌شود به تئوری‌های اولیه «هوانگدی نیجینگ» همراه با داده‌های معاینه فیزیکی مدرن مراجعه کنید و گام به گام زیر نظر پزشک پیش بروید.

نقل منابع:
1. مبانی نظری: نظریه احشایی "هوانگدی نیجینگ"، "رساله بیماریهای تب و بیماریهای متفرقه" ژانگ ژانگژینگ.
2. تحقیقات مدرن: "مقدمه ای بر طب سنتی چینی و حفظ سلامت" (نسخه 2020) توسط آکادمی چینی علوم پزشکی چین
3. اطلاعات محصول: وب سایت رسمی سازمان غذا و داروی ایالتی (اطلاعات پرونده 2023)