فرنی بهداشتی توصیه شده در تابستان: یک انتخاب رژیمی برای رفع گرما و رفع گرمای تابستان، تقویت طحال و تغذیه معده

هوا در تابستان گرم است و بدن انسان مستعد تعریق، مصرف انرژی و آسیب رساندن به مایعات بدن است. در این زمان مصرف فرنی سالمی که سبک و آسان هضم باشد و گرما را از بین ببرد و گرمای تابستان را برطرف کند مناسب است. فرنی سلامت تابستانی معمولی شاملحریره ماش، فرنی دانه نیلوفر و زنبق، حریره خربزه و جو زمستانه، حریره برگ نیلوفر آبی، فرنی خربزه تلخو غیره این فرنی ها نه تنها می توانند آب را پر کنند، بلکه طحال و معده را تنظیم کرده و ناراحتی ناشی از گرما را برطرف می کنند. این مقاله از جنبه های ترکیب مواد، اثربخشی، گروه های کاربردی و غیره شروع می شود تا به خوانندگان کمک کند تا فرنی مناسب تابستانی را انتخاب کنند.

فرنی ماش: اولین انتخاب برای از بین بردن گرما و سم زدایی در تابستان

فرنی ماش یکی از کلاسیک ترین فرنی های بهداشتی در تابستان است. ماش طبیعت خنک و طعم شیرین دارد.گرما را از بین ببرید، سم زدایی کنید، گرمای تابستان را تسکین دهید و تشنگی را برطرف کنیداین اثر به ویژه برای افرادی که از تشنگی بیش از حد، گرمای بیش از حد و آکنه در طول گرمای تابستان رنج می برند مناسب است. هنگام پخت فرنی ماش می توانید مقدار کمی برنج یا برنج چسبناک اضافه کنید تا قوام و طعم آن بیشتر شود. اگر طبع سرد دارید یا طحال و معده ضعیفی دارید، می توانید مقدار کمی زنجبیل یا خرمای قرمز اضافه کنید تا طبع سرد ماش را تنظیم کنید. به گفته «مجموعه ماده مدیکا»، ماش می‌تواند «همه انواع سموم از طلا، سنگ، آرسنیک و گیاهان را برطرف کند» و ارزش دارویی آن بسیار شناخته شده است.

فرنی دانه نیلوفر و زنبق: تسکین دهنده و مرطوب کننده، مناسب برای افراد مبتلا به بی خوابی

فرنی نیلوفر و سوسن غذای مناسبی برای تغذیه قلب و آرامش ذهن در تابستان است. دانه های نیلوفر آبیطحال را تغذیه کنید، اسهال را متوقف کنید، قلب را تغذیه کنید و ذهن را آرام کنید، زنبقریه ها را مرطوب کنید، سرفه را برطرف کنید، قلب را پاک کنید و ناراحتی ها را برطرف کنید، ترکیب این دو به ویژه برای افرادی که به دلیل گرمای تابستان از بی خوابی و تحریک پذیری رنج می برند مناسب است. برای تقویت اثر مغذی، می‌توان مقدار کمی شکر سنگ یا گرگ‌بری را در طول پخت اضافه کرد. وانگ منگینگ، دانشمند پزشکی در سلسله چینگ، دانه های نیلوفر آبی را در «طیف رژیم غذایی سوئیشیجو» برای «تقویت بدن، تغذیه ذهن، و دوباره سازی چی و قدرت» توصیه کرد. لیلی به عنوان یک غذای با کیفیت در "شن نونگ ماتریا مدیکا" ذکر شده است و دارای اثر "کنترل گازهای بد، اتساع شکم و تسهیل اجابت مزاج" است.

فرنی خربزه و جو زمستانه: ادرارآور، رفع کننده رطوبت و رفع ادم تابستانی

رطوبت در تابستان به راحتی می تواند منجر به ادم و از دست دادن اشتها شود. فرنی خربزه زمستانه و جو می تواند موثر باشد.ادرارآور، کاهش تورم، تقویت طحال و رفع رطوبت. خربزه زمستانی سرشار از آب و کم کالری است. هنگامی که با جو ترکیب می شود، می تواند اثر رطوبت زدایی را افزایش دهد. این فرنی برای افرادی که به مدت طولانی می نشینند و مستعد ادم هستند مناسب است اما افرادی که قواعد ضعیف دارند نباید در مصرف آن زیاده روی کنند. تحقیقات تغذیه مدرن نشان می دهد که جو سرشار از فیبر غذایی است که می تواند متابولیسم را تقویت کند، در حالی که خربزه زمستانی دارای محتوای پتاسیم بالایی است که به تعادل الکترولیت ها در بدن کمک می کند.

ترکیبات و اقدامات احتیاطی فرنی بهداشتی تابستانی

گرچه فرنی سلامت تابستانی خوب است، اما باید مطابق با ساختار بدنی شما انتخاب شود. کسانی که دارای طبع سرد هستند می توانند زنجبیل و خرمای قرمز را اضافه کنند. آنهایی که ساختار مرطوب و گرم دارند برای ماش و جو مناسب هستند. کسانی که کمبود یین و خشکی و گرما دارند، فرنی لیلی ترملا را توصیه می کنند. به علاوه هنگام پخت فرنی از پخت طولانی مدت آن در دمای بالا خودداری کنید تا مواد مغذی آن از بین نرود. محصولات فرنی بهداشتی موجود در بازار مانندفرنی جو ماش "تونگ رن تانگ".، فرنی نیلوفر آبی و سوسن "نیش هویچونتانگ" و غیره را می توان به عنوان گزینه های مناسب استفاده کرد، اما فرنی خانگی تازه تر و قابل کنترل تر است. اگر به درستی با فرنی محافظ سلامت تابستان همراه شود، نه تنها می تواند گرمای تابستان را تسکین دهد و تشنگی را رفع کند، بلکه آمادگی جسمانی را نیز تقویت کرده و تابستان را با خیال راحت سپری کند.

نقل منابع:1. "مجموعه Materia Medica" - لی شیژن (دانشمند پزشکی سلسله مینگ) 2. "طیف رژیم غذایی Suixiju" - وانگ منگینگ (دانشمند پزشکی سلسله کینگ) 3. داده های تغذیه مدرن از "جدول ترکیب غذای چینی" ارجاع شده است. فرنی نیلوفر آبی و نیلوفر آبی هویچون تانگ