مروری بر فواید سلامتی چای خرما قرمز

چای خرمای قرمز یک نوشیدنی بهداشتی است که از خرمای قرمز به عنوان ماده اولیه اصلی تهیه می شود. عملکرد تغذیه کننده خون و پر کردن چی، آرامش اعصاب و تقویت خواب، تقویت طحال و معده و غیره است. عملکرد اصلی آن این است که خرمای قرمز سرشار از آهن، ویتامین C، آدنوزین منوفسفات حلقوی و سایر مواد است که برای افرادی که دارای چی ناکافی و خون، بی خوابی و خواب آلودگی هستند، مناسب است. مزایای ثانویه شامل آنتی اکسیدان، رفع خستگی و تعدیل ایمنی است. مراقب باشید هنگام نوشیدن مقدار آن را کنترل کنید تا از مصرف بیش از حد قند خودداری کنید.

خون و چی را دوباره پر کنید و چی و گردش خون را بهبود بخشید

مهمترین اثر حفظ سلامتی چای خرما قرمز استخون را تغذیه کنید و چی را دوباره پر کنید. خرمای قرمز مقدار آهن بالایی دارد (حدود 2 تا 3 میلی گرم در هر 100 گرم). هنگامی که با ویتامین C ترکیب می شوند، جذب آهن را افزایش می دهند و اثر کمکی خاصی بر کم خونی فقر آهن دارند. طب سنتی چینی معتقد است خرمای قرمز طبیعت گرم و طعم شیرین دارد. آنها می توانند انرژی حیاتی را دوباره پر کنند و علائمی مانند رنگ پریدگی و سردی دست و پا را بهبود بخشند. تحقیقات مدرن همچنین نشان داده است که آدنوزین مونوفسفات حلقوی موجود در خرمای قرمز می تواند انقباض میوکارد را افزایش داده و گردش خون را تقویت کند. نوشیدن 1-2 فنجان در روز توصیه می شود و با زنجبیل یا گرگ بری اثر آن بهتر است.

اعصاب را آرام می کند، به خواب کمک می کند و سیستم عصبی را تنظیم می کند

فلاونوئیدها و ساپونین های موجود در چای خرمای قرمز دارایآرام بخش و آرام بخشمی تواند اضطراب، بی خوابی و سایر مشکلات را تسکین دهد. پروفسور ژانگ از دانشگاه پزشکی چینی پکن خاطرنشان کرد که پختن خرمای قرمز و دانه های عناب با هم می تواند اثر خواب را افزایش دهد. علاوه بر این، قند و عناصر کمیاب (مانند کلسیم و منیزیم) موجود در خرمای قرمز می‌توانند تعادل انتقال‌دهنده‌های عصبی را تنظیم کنند و مصرف آن را برای افرادی که استرس دارند یا در دوران یائسگی هستند، در شب مناسب می‌سازند. برای جلوگیری از تأثیر شب ادراری مکرر بر کیفیت خواب، باید مراقب باشید که از نوشیدن بیش از حد الکل قبل از رفتن به رختخواب خودداری کنید.

طحال را تقویت می کند، معده را تغذیه می کند و اثرات آنتی اکسیدانی دارد

چای خرمای قرمز دارای یک اثر حالت دهنده ملایم بر روی سیستم گوارشی است. فیبر غذایی آن (حدود 7 گرم در هر 100 گرم) می تواند پریستالتیک روده را تقویت کند و محتوای پلی ساکارید آن می تواند از مخاط معده محافظت کند. آزمایشات نشان می دهد ("غذا و تغذیه چینی" 2020) که عصاره خرمای قرمز می تواند بروز زخم معده را تا حدود 30٪ کاهش دهد. در عین حال، ویتامین E و پلی فنول های موجود در خرمای قرمز دارای فعالیت آنتی اکسیدانی هستند و به تاخیر در پیری کمک می کنند. به افراد مبتلا به کمبود طحال و معده توصیه می شود که آن را با شکر قهوه ای بنوشند، در حالی که بیماران دیابتی باید قند اضافه شده را کاهش دهند.

خلاصه و پیشنهادات نوشیدن

در مجموع، چای خرمای قرمز نوشیدنی مناسب برای مراقبت های بهداشتی روزانه است، اما روش نوشیدن باید با توجه به ساختار بدنی شما تنظیم شود. کسانی که چی و خون کافی ندارند می توانند برای مدت طولانی آن را در حد اعتدال بنوشند. کسانی که دارای ساختار مرطوب و یا قند خون بالا هستند باید محتاط باشند. محصولات رایج در بازار عبارتند ازخرمای قرمز تونگرتانگ و چای لونگان،چای تیانفو چای خرمای قرمز زنجبیلو غیره همه از خرمای قرمز به عنوان ماده اصلی استفاده می کنند و با سایر مواد دارویی ترکیب می شوند. توصیه می شود محصولات بدون شکر اضافه شده را انتخاب کنید. وقتی خودتان درست می کنید، می توانید مقدار مناسبی پوست نارنگی یا زالزالک اضافه کنید تا طعم آن بهتر شود.

با استناد به منابع

1. «فارماکوپه چینی» نسخه 2020 - ورود ارزش دارویی خرماهای قرمز
2. مصاحبه با پروفسور ژانگ از دانشگاه طب چینی پکن، "رژیم درمانی طب سنتی چینی و حفظ سلامت"، 2021
3. مجله "غذا و تغذیه چینی"، 2020 شماره 12 داده های تجربی
4. اطلاعات محصول سازنده از اطلاعات عمومی فروشگاه پرچمدار Tmall می آید