راهبردها و روش های اجرایی جامع برای پیشگیری پس از بیماری و پیشگیری از عود

پیشگیری از عود پس از بیماری، یک حلقه کلیدی در مدیریت بیماری است.تنظیم سبک زندگی، دارو درمانی علمی، نظارت منظم، تنظیم روانیاز چهار جنبه شروع کنید. مطالب اصلی عبارتند از: تحکیم آمادگی جسمانی از طریق رژیم غذایی و ورزش. پیروی از دستورات پزشک و مصرف دارو به صورت استاندارد برای جلوگیری از عود. بررسی منظم شاخص های نظارتی؛ حفظ نگرش مثبت برای کاهش محرک های عود. محتوای اصلی شامل روش های کمکی مانند شرطی سازی طب سنتی چینی و بهینه سازی محیطی است. ترکیب اقدامات اولیه و ثانویه یک سیستم پیشگیری از عود سیستماتیک را تشکیل می دهد.

تنظیم سبک زندگی مبنایی برای پیشگیری از عود است. یک رژیم غذایی معقول باید از اصل "پنج کم و دو بالا" (نمک کم، چربی کم، قند کم، تحریک پذیری کم، ضد حساسیت، پروتئین بالا، فیبر بالا) پیروی کند. به عنوان مثال، بیماران مبتلا به بیماری های مزمن باید روزانه کمتر از 5 گرم نمک مصرف کنند. برای ورزش متوسط، انجام تمرینات هوازی 3-5 بار در هفته با کنترل ضربان قلب در (سن 220) × شدت 60% توصیه می شود. برای جلوگیری از دیر بیدار ماندن و آسیب رساندن به ریتم ایمنی، روزانه ۷ تا ۸ ساعت بخوابید. برای جزئیات لطفا مراجعه کنید

دارو و نظارت علمی بیمه مضاعف برای پیشگیری از عود است. با در نظر گرفتن فشار خون بالا به عنوان مثال، ما باید به "سه اصل نه" پایبند باشیم: دارو را به میل خود قطع نکنید (حتی اگر شاخص ها طبیعی باشند)، دوز را به تنهایی تنظیم نکنید، و داروهای مردمی را مخلوط نکنید. یک چرخه "1-3-6" باید برای بررسی منظم ایجاد شود: شاخص های اصلی را در ژانویه پس از ترخیص بررسی کنید، بهبودی را در مارس ارزیابی کنید و در ژوئن یک معاینه فیزیکی جامع انجام دهید. گروه های خاصی مانند بیماران دیابتی نیز باید قند خون را در خانه کنترل کنند تا قند خون ناشتا کمتر از 7mmol/L و 2 ساعت بعد از غذا کمتر از 10mmol/L باشد. ثبت داده ها برای تشکیل پرونده های بهداشتی برای تحقیق و قضاوت پزشکان مفیدتر است.

عوامل روانی و محیطی اغلب نادیده گرفته می شوند اما بسیار مهم هستند. تحقیقات نشان می دهد که میزان عود بیماران مضطرب 42 درصد بیشتر از افراد دارای ذهن آرام است (منبع: "مجله چینی طب پیشگیری" 2022). شما می توانید استرس را از طریق مدیتیشن ذهن آگاهی، گروه های علاقه مند و غیره کاهش دهید. از نظر محیطی، بیماران مبتلا به بیماری های تنفسی باید رطوبت داخل خانه را 40٪ -60٪ حفظ کنند و از تصفیه کننده هوا با فیلتر HEPA استفاده کنند. کسانی که آلرژی دارند باید به طور مرتب کنه ها را حذف کنند. مقدار کنه های گرد و غبار بستر در هر گرم کمتر از 100 است تا به طور موثر از عود جلوگیری کند (منبع داده ها: مرکز چینی برای کنترل و پیشگیری از بیماری استانداردهای 2021).

برنامه های یکپارچه پیشگیری از عود نیاز به همکاری چند طرف دارد. بیماران نیاز به ایجاد یک "روزشمار پیشگیری از عود" برای ثبت داروها و تغییرات علائم دارند. اعضای خانواده باید در نظارت شرکت کنند و محیط بهبودی خوبی ایجاد کنند. موسسات پزشکی می‌توانند مدیریت پیگیری را ارائه دهند، مانند "بسته مدیریت پیشگیری از عود" بیمارستان کالج پزشکی اتحادیه پکن که شامل جعبه‌های قرص هوشمند، تجهیزات نظارت از راه دور و غیره است. ژانگ بولی، متخصص مشهور TCM، مفهوم "درمان سه قسمتی و تغذیه هفت بخشی" را پیشنهاد کرد و گون، گون، گانودرما کمک کننده در لوسیدوم و سایر موارد را توصیه کرد. "راهنمای حفظ سلامت و پیشگیری از عود در طب سنتی چینی"). برخی از محصولات ضد عود سازگار عبارتند از: قرص‌های قطره‌کننده ترکیبی Danshen گروه Tasly (شماره تأیید ملی داروسازی Z10960011) و کپسول‌های Yiling Pharmacy's Shensong Yangxin (شماره تأیید ملی داروسازی Z20100032)، که هر دو باید تحت قوانین فیزیکی استفاده شوند.