آیا پیروی از طبیعت اساس مراقبت های بهداشتی است؟ - ادغام خرد سنتی و سلامت مدرن را کاوش کنید

راه حفظ سلامتی در دوران باستان و مدرن، چه در داخل و چه در خارج از کشور مورد بحث بوده است و «طبق طبیعت» به عنوان مفهوم اصلی همیشه از آن عبور کرده است. این مقاله از سه سطح آغاز می شود: رابطه بین قوانین طبیعی و ریتم های بدن انسان، عملکرد خاص حفظ سلامت در چهار فصل و تأیید مفاهیم سنتی توسط علم مدرن. این تئوری طب سنتی چین و تحقیقات پزشکی مدرن را ترکیب می کند تا نشان دهد که چرا مطابقت با طبیعت اساس حفظ سلامت است. این کتاب بر تجزیه و تحلیل ارزش سلامتی تعادل یین و یانگ، همگام سازی کار، استراحت، رژیم غذایی و طبیعت تمرکز دارد و از موارد خاصی برای نشان دادن مضرات انحراف از قوانین طبیعت استفاده می کند.

1. هماهنگی بین انسان و طبیعت: ریتم طبیعی چماق زندگی است

"Huangdi Neijing" با این جمله آغاز می شود که "مردم در دوران باستان صد سال در دوره بهار و پاییز زندگی می کردند" و راز آن در "قانون مبتنی بر یین و یانگ و هماهنگی جادو است". به عنوان بخشی طبیعی از بدن انسان، فعالیت های فیزیولوژیکی مانند ضربان قلب، تنفس، ترشح هورمون و متابولیسم سلولی همگی توسط ریتم شبانه روزی (ساعت بیولوژیکی) تنظیم می شوند. جایزه نوبل پزشکی 2017 به سه دانشمند اهدا شد که مکانیسم مولکولی ساعت بیولوژیکی را کشف کردند و وجود یک "ژن ساعت" 24 ساعته را در بدن انسان تایید کردند. وقتی کسی ریتم را با تا دیر وقت بیدار ماندن یا تجربه جت لگ و غیره به هم می زند،اختلالات کورتیزولمی تواند منجر به کاهش ایمنی شود،ترشح غیر طبیعی ملاتونینخطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. به عنوان مثال، کارگران شیفت شب 1.3 برابر بیشتر از افراد عادی در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 هستند (منبع داده ها: "Lancet" Occupational Health Research).

2. تنظیم عکس ها در چهار فصل: کد حفظ سلامت در اصطلاحات بیست و چهار خورشیدی

قانون رشد در بهار، رشد در تابستان، برداشت در پاییز و ذخیره سازی در زمستان در عمل حفظ سلامت به عنوان "تغذیه یانگ در بهار و تابستان، و تغذیه یین در پاییز و زمستان" منعکس شده است. سان سیمیائو، پادشاه پزشکی در سلسله تانگ، در «نسخه کیان جین یائو» ثبت کرده است: توصیه می‌شود در فصل بهار تره، تون و دیگر غذاهای موبر، ماش و دانه‌های نیلوفر آبی را در تابستان برای پاک کردن آتش قلب، گلابی و ترملا برای مرطوب کردن خشکی بدن در پاییز و در فصل زمستان برای مرطوب کردن خشکی بدن و در فصل زمستان انگل مصرف کنید. تأیید تغذیه مدرن، میوه ها و سبزیجات فصلیمحتوای آنتی اکسیدانیبه طور کلی بیش از 30٪ بیشتر از محصولات خارج از فصل است (برای اطلاعات به جدول زیر مراجعه کنید). حفظ سلامتی در برابر فصول مانند کشتیرانی در برابر جریان است - مصرف زیاد نوشیدنی های سرد در زمستان به یانگ طحال آسیب می رساند و استفاده زیاد از کولر در تابستان منجر به نفوذ هوای سرد می شود.

3. تأیید مدرن: ابزارهای علمی و تکنولوژیکی حکمت سنتی را تأیید می کند

نظارت بر داده‌های دستگاه‌های پوشیدنی، مراقبت‌های بهداشتی طبیعی را علمی‌تر می‌کند. سری Huawei WATCH GT گذشتتجزیه و تحلیل تغییرات ضربان قلب(HRV) شاخص استرس را ارزیابی می کند که بسیار با نظریه "جریان Ziwu" در طب سنتی چینی سازگار است - داده ها نشان می دهد که HRV در طول خواب عمیق بین ساعت 1 تا 3 صبح پایدارترین است و این نظریه را تأیید می کند که مریدین کبد به استراحت در زمان مناسب نیاز دارد. آزمایشات دانشگاه کیوتو در ژاپن ثابت کرده است که افرادی که مطابق با طلوع خورشید حرکت می کنند، احتمال بیشتری داردکارایی ترشح سروتونین27 درصد بیشتر از گروهی بود که تا دیروقت بیدار ماندند، که توضیح می دهد که چرا "ژوانگزی" بر "تحول با چیزها" تأکید می کند.

نتیجه گیری: یافتن تعادل بین تمدن و طبیعت

از تقلید وضعیت حیوانات در «بازی پنج حیوانی» Hua Tuo تا تحقیقات پزشکی مدرن، پیروی از طبیعت همیشه تنها راه برای دستیابی به سلامت و طول عمر بوده است. اما لطفا توجه داشته باشید: مراقبت های بهداشتی طبیعی ≠ زندگی بدوی، استفاده متوسط ​​از تهویه مطبوع، واکسیناسیون به موقع و سایر روش های پزشکی مدرن به همان اندازه مهم هستند. همانطور که خو داچون، یک پزشک مشهور در سلسله چینگ، می گوید: "پرورش مطابق طبیعت، پرورش خوب است." در عصر نورهای روشن، باید به یاد داشته باشیم که بهترین راه برای حفظ سلامتی این است که به خود اجازه دهید به یک حرکت هماهنگ در سمفونی طبیعت تبدیل شوید.

مراجع:
1. "Huangdi Neijing"، کلاسیک پزشکی از دوره بهار و پاییز و دوره کشورهای متخاصم
2. «هزار نسخه طلا» اثر سان سیمیائو، اثر پزشکی سلسله تانگ
3. گزارش رسمی جایزه نوبل فیزیولوژی یا پزشکی 2017
4. «کاغذ سفید نظارت بر سلامت دستگاه‌های پوشیدنی» هواوی نسخه 2022
5. گزارش پژوهشی 2020 موسسه تحقیقات ریتم زیستی دانشگاه کیوتو