چه نوع فرنی برای تابستان مناسب است؟راهنمای کاهش گرمای تابستان و سلامتی

تابستان گرم به راحتی می تواند چی را مصرف کند و به مایعات بدن آسیب برساند. نوشیدن فرنی نه تنها می تواند آب را دوباره پر کند، بلکه طحال و معده را نیز تنظیم می کند.این مقاله توصیه می کندحریره ماش، فرنی برگ نیلوفر آبی، خربزه زمستانه و فرنی جوسه نوع فرنی کلاسیک تسکین دهنده تابستانه از نظر اثربخشی، دستور العمل ها و گروه های مناسب افراد به همراه پیشنهادات خرید مورد بحث قرار می گیرند.ساختار محتوا: بند اول فواید نوشیدن فرنی در تابستان را خلاصه می کند. پاراگراف دوم به طور مفصل خواص کاهش آتش فرنی ماش را توضیح می دهد. پاراگراف سوم مزایای کاهش گرما فرنی برگ نیلوفر آبی را تجزیه و تحلیل می کند. بند چهارم اثر رطوبت زدایی خربزه زمستانه و فرنی جو را توصیه می کند.پاراگراف آخر پیشنهادات منطبق را خلاصه می کند.

فرنی ماش: اولین انتخاب طبیعی "آتش نشانی"

ماش طبیعتی خنک و طعم شیرین و سرشار از آن داردویتامین B و پتاسیم، می تواند به طور موثر گرمای تابستان و پلی دیپسی را تسکین دهد. توصیه می شود آن را با قارچ سفید یا زنبق ترکیب کنید تا اثر مرطوب کنندگی ریه را افزایش دهید.برای کسانی که ساختار ضعیفی دارند، مقدار کمی پوست نارنگی اضافه کنید تا مخلوط شوند.برندهای معروفی مانندمزارع برنج اکتبرماش ارگانیک اگر 2 ساعت قبل از پختن خیس بخورد، احتمال نرم شدن و پوسیدگی بیشتری دارد.طب سنتی چینی کلاسیک "Yinshan Zhengyao" ثبت می کند که "مراقبت، گرمای دردسرساز را حفظ می کند و اسهال را تسکین می دهد."لی شیژن در سلسله مینگ حتی آن را "یک دانه خوب برای جهان" نامید.

فرنی برگ نیلوفر آبی: یک خوراکی فصلی خوشمزه برای تسکین گرمای تابستان

برگ های تازه نیلوفر آبی حاوینوسیفرین، پروآنتوسیانیدین هاو سایر مواد فعال، پخته شده همراه با برنج ژاپونیکا می تواند سرگیجه و گرفتگی قفسه سینه را تسکین دهد.سری فرنی بهداشتی پکن Tongrentang حاوی برگ های نیلوفر آبی خشک شده یخ زده برای استفاده آسان است.توجه: زنان باردار و افراد مبتلا به فشار خون پایین باید با احتیاط مصرف کنند."کامپندیوم ماتریا مدیکا" اشاره می کند که "گرما و رطوبت را تسکین می دهد و یانگ شفاف را ترویج می کند". مصرف آن در صبح توصیه می شود و برای افزایش اشتها می توان از آن با خلال زالزالک استفاده کرد.

فرنی خربزه زمستانه و جو: ترکیبی طلایی برای رطوبت زدایی مضاعف

این فرنی مخصوصاً برای مصرف در فصول بارندگی مناسب است. جو باید از قبل سرخ شود تا سردی آن از بین برود. داده ها نشان می دهد:

مواد تشکیل دهنده	محتوای هر 100 گرم
فیبر رژیمی	2.6 گرم
پتاسیم	238 میلی گرم

برند تایوانما یوشانبسته های فرنی آماده مصرف از فناوری خشک کردن انجمادی FD برای حفظ مواد مغذی استفاده می کنند."دستورالعمل رژیم غذایی سوئیشیجو" از سلسله چینگ ثبت کرده است که "گرما را از بین می برد و معده را تغذیه می کند، مایع تولید می کند و مشکلات را برطرف می کند".

تطبیق نکات و اقدامات احتیاطی

شما باید فرنی برگ نیلوفر آبی را برای صبحانه برای شادابی و فرنی خربزه زمستانی را برای شام برای کمک به خواب انتخاب کنید.برای جلوگیری از سرماخوردگی معده می توان فرنی ماش را با ترشی ترکیب کرد.بیش از 4 ساعت در یخچال قرار ندهید.برندهای فرنی باکیفیت موجود در بازار نیز شاملفانگجیاپوزی،Yanzhifangصبر کن انجمن تغذیه چین توصیه می کند که مصرف روزانه غلات متفرقه 1/3 غذای اصلی را تشکیل می دهد و این نسبت را می توان به طور مناسب در تابستان افزایش داد. به افرادی که فیزیک بدنی خاصی دارند توصیه می شود برای تنظیم فرمول با یک پزشک چینی مشورت کنند.

منبع مطالب:
1. "فهرست ترکیب غذای چینی" نسخه استاندارد نسخه 6
2. "مجموعه مواد مدیکا" لی شیژن که در سال 1596 حکاکی شده است.
3. راهنمای محصول پکن تونگرتانگ 2023
4. "دستورالعمل های غذایی برای ساکنان چینی 2022" انجمن تغذیه چین