مروری بر نکات کلیدی برای تغذیه طحال در طول تابستان طولانی

در تابستان طولانی (نوبت تابستان و پاییز) رطوبت زیاد است که به راحتی به یانگ طحال آسیب می رساند.برای تغذیه طحال، باید اطراف خود را با آن احاطه کنید.رژیم غذایی، عادات روزانه، مدیریت عاطفیگسترش دهید.رژیم غذایی باید سبک و گرم باشد، مانند سیب زمینی، جو و سایر مواد تقویت کننده طحال.از مصرف غذاهای خام، سرد و چرب خودداری کنید و آن را با ورزش های متوسط ​​مانند بادوانجین ترکیب کنید.لازم است در زندگی روزمره در برابر رطوبت و گرم نگه دارید، ظهرها چرت بزنید تا Qi را دوباره پر کنید، از نظر عاطفی آرام بمانید و از نگرانی در مورد آسیب رساندن به طحال خودداری کنید. محتوای ثانویه شامل نسخه های غذایی توصیه شده (مانند جوشانده سیشن) و ماساژ با سوزن (زوسانلی) است. در موارد شدید، داروهای ثبت اختراع چینی مانند پودر Shenling Baizhu را می توان تحت نظر پزشک مصرف کرد.

تهویه غذایی: تقویت طحال و از بین بردن رطوبت، کلید اصلی است

مهمترین رژیم غذایی برای تغذیه طحال در تابستان طولانی باید انتخاب کنیدشیرین، سبک، مدر، گرم کننده و مغذی طحال و معدهغذا طب سنتی چینی کلاسیک "Huangdi Neijing" اشاره می کند که "طحال خشکی را دوست دارد و از رطوبت متنفر است."می توانید بیشتر مواد تقویت کننده طحال مانند سیب زمینی، دانه های نیلوفر آبی و دانه های گورگون بخورید. فرنی جو و لوبیا آزوکی می تواند رطوبت را از بین ببرد. برای جلوگیری از تشدید کمبود طحال از مصرف غذاهای سرد مانند هندوانه و نوشیدنی های سرد خودداری کنید.دستور العمل های رژیم غذایی خانگی توصیه شده مانندفرنی پوریا(15 گرم پوریا + 50 گرم برنج ژاپونیکا) یا سوپ سیشن (هر کدام 10 گرم یام، دانه نیلوفر آبی، دانه گورگون و پوریا).افرادی که طحال و معده ضعیفی دارند می توانند به طور مکرر وعده های غذایی کوچک بخورند و 3 تا 5 تکه زنجبیل آغشته به سرکه را بعد از غذا بجوند تا به هضم غذا کمک کنند.

زندگی روزمره و ورزش: از قوانین طبیعت پیروی کنید

تابستان طولانی رطوبت و گرما را به همراه دارد، بنابراین باید توجه کنیدضد رطوبت و گرممخصوصاً شکم برای جلوگیری از سرماخوردگی. توصیه می شود بین ساعت 7 تا 9 صبح (زمانی که نصف النهار طحال در فصل است) پیاده روی کنید یا حرکت بادوانجین "یک لیفت برای تنظیم طحال و معده" را تمرین کنید.چرت زدن 30 دقیقه ای بین ساعت 11 تا 13 ظهر می تواند به بازیابی خلق و خوی شما کمک کند.می توانید قبل از رفتن به رختخواب پاهای خود را با برگ های موکسا خیس کنید (دمای آب حدود 40 درجه سانتیگراد، 15 دقیقه) برای بهبود گردش خون.از نشستن طولانی مدت در مکان های مرطوب یا باد کردن زیاد کولر گازی خودداری کنید.هنگامی که رطوبت داخل خانه زیاد است، می توانید یک کیسه کربن یا رطوبت گیر قرار دهید.

درمان عاطفی و کمکی: رویکردی دو جانبه برای تسکین کبد و تقویت طحال

طب سنتی چینی معتقد است که "فکر کردن به طحال آسیب می زند" و افسردگی در تابستان طولانی به راحتی رخ می دهد.زوسانلی (3 اینچ زیر زانو) و ژونگوان (4 اینچ بالای ناف) را ماساژ دهید.رفع نفخ.موسیقی درمانی مانند آهنگ های قصر (مانند "کوه های بلند و آب های روان") می تواند خلق و خو را آرام کند.کسانی که علائم شدید دارند می توانند تحت نظر پزشک دارو مصرف کنند، مانند کسانی که از پکن تونگرنتانگ هستند.پودر شنلینگ بایژو(تقویت کننده طحال و پر کردن چی) یا قرص Chenxia Liujunzi گروه دارویی گوانگژو (تقویت کننده طحال و کاهش خلط). لازم به ذکر است که داروها باید بر اساس تمایز سندرم استفاده شوند و نمی توان آنها را کورکورانه مصرف کرد.

توصیه جامع: تغذیه طحال مستلزم تداوم طولانی مدت است

تغذیه طحال در تابستان طولانی بخش مهمی از مراقبت های بهداشتی طحال و معده در طول سال است.رژیم غذایی، کار و استراحت، احساساتتنظیم مشارکتی خودآزمایی روزانه وضعیت طحال را می توان با مشاهده پوشش زبان (سفید ضخیم و چرب نشان دهنده وزن مرطوب) و مدفوع (مدفوع شل و شل باید هوشیار باشد) انجام داد. ناراحتی خفیف را می توان از طریق رژیم درمانی و مراقبت از طب سوزنی بهبود بخشید. در موارد شدید توصیه می شود با پزشک طب سنتی چینی مشورت کنید. به یاد داشته باشید که "طحال پایه فردا است" و حفظ طحال و معده مستلزم استقامت برای بهبود آمادگی جسمانی کلی است.

نقل منابع:
1. "Huangdi Neijing·Suwen"-رژیم غذایی و نظریه سلامت فصلی
2. لی شیژن در "مجموعه مواد مدیکا" از سلسله مینگ - سوابق در مورد اثربخشی مواد دارویی مانند کوکوس پوریا و جو.
3. "تئوری اساسی طب سنتی چینی" توسط دانشگاه طب چینی پکن - اصول تمایز سندرم و شرطی سازی کمبود طحال