چرا باید در زمستان کلیه ها را تغذیه کنیم؟ارتباط علمی بین نظریه طب سنتی چینی و مراقبت های بهداشتی فصلی

تغذیه کلیه ها در زمستان یکی از اقدامات اصلی نظریه "تطابق بین طبیعت و انسان" طب سنتی چین است.در زمستان، انرژی یانگ در طبیعت مهار می شود و همه چیز بسته و ذخیره می شود. کلیه ها وظیفه آب بندی و ذخیره اسانس را بر عهده دارند که با ویژگی های آب و هوای زمستانی بسیار سازگار است.در این زمان، تغذیه چی کلیه از طریق رژیم غذایی، کار و استراحت، و مراقبت های بهداشتی با طب سوزنی می تواند ایمنی را تقویت کند، از سندرم سرماخوردگی جلوگیری کند و پایه و اساس سلامتی را در سال آینده ایجاد کند.این مقاله از آغاز خواهد شدمبانی نظری طب سنتی چینی،خطر آسیب کلیه در زمستان،روش های نگهداری خاصاین در سه سطح آشکار می شود و دیدگاه های پزشکی مدرن را برای تجزیه و تحلیل سیستماتیک اهمیت تغذیه کلیه ها در زمستان ترکیب می کند.

1. چشم انداز طب سنتی چینی: کلیه ها "پایه ذاتی" هستند، بنابراین تغذیه کلیه ها در زمستان با نیمی از تلاش دو برابر نتیجه می دهد.

"Huangdi Neijing" به وضوح بیان می کند که "اگر اسانس در زمستان ذخیره نشود، بیماری در بهار گرم می شود"، با تاکید بر تاثیر تقویت کننده کلیه در زمستان بر سلامت در طول سال.طب سنتی چینی بر این باور است که کلیه بر آب، ذخیرۀ جوهر و کنترل استخوان‌ها برای تولید مغز، و انرژی یانگ آن نیروی محرکه فعالیت‌های زندگی است.هوای سرد در زمستان در کلیه ها گردش می کند و زیاده روی در مصرف آن به راحتی می تواند مشکلاتی مانند درد و ضعف در ناحیه کمر و زانو، ترس از سرما و کاهش ایمنی را به همراه داشته باشد.تحقیقات پزشکی مدرن همچنین نشان می‌دهد که ترشح هورمون آدرنالین در محیط‌های با دمای پایین افزایش می‌یابد که باعث افزایش بار کلیه‌ها می‌شود.مراقبت مناسب می تواند خطر بیماری مزمن کلیوی را کاهش دهد (به نقل از "مجله چینی طب سنتی چینی"). به عنوان مثال، غذاهای سیاه مانند لوبیا سیاه و دانه های کنجد سیاه سرشار از آنتوسیانین هستند که می توانند به آنتی اکسیدان ها کمک کنند و با تئوری "ورود سیاه به کلیه ها" طب سنتی چین مطابقت دارند.

2. سه علت عمده آسیب کلیه در زمستان: سرما، دیر بیدار ماندن و رژیم غذایی پر نمک

سرما به طور مستقیم باعث انقباض عروق کلیه می شود و بر عملکرد فیلتراسیون تأثیر می گذارد. دیر بیدار ماندن زمان طلایی "تغذیه کلیه ها" را از بین می برد (23:00-1:00). رژیم غذایی پر نمک فشار احتباس آب و سدیم را افزایش می دهد.داده ها نشان می دهد که تعداد ویزیت های اورژانسی بیماری کلیوی در فصل زمستان در مقایسه با فصول دیگر حدود 20 درصد افزایش می یابد (منبع:

"گزارش اپیدمیولوژی بیماری کلیه در چین"

داده های 2022

).سوء تفاهم های رایج مانند اتکای بیش از حد به پتوهای برقی، تعریق در حین تمرینات شدید صبحگاهی و ... نشت انرژی یانگ را تسریع می کند. توصیه به تصویبگرمی پا(کاربرد نقطه یونگ کوان)،گرم شدن متوسط(سوپ گوشت گوسفند و گرگ بری) و راه های ملایم دیگر برای محافظت از کلیه ها.

3. راهنمای عملی: چهار مرحله برای ایجاد یک برنامه تغذیه کلیه در زمستان

1.برنامه مکمل غذایی: از سیب زمینی، گردو، خیار دریایی و سایر مواد مقوی برای جلوگیری از گرمای بیش از حد مانند فلفل چیلی استفاده کنید.
2.تنظیم زندگی: زود به رختخواب بروید و دیر بیدار شوید، ۷ تا ۸ ساعت بخوابید و از نگه داشتن ادرار در شب خودداری کنید.
3.اصول حرکت: ورزش های تسکین دهنده مانند تای چی و بادوانجین را انتخاب کنید و کمر و نقاط چشم را ماساژ دهید (نقطه شنشو).
4.شرطی سازی عاطفی: از احساسات ترسناک خودداری کنید (در طب سنتی چینی "ترس از آسیب کلیه" را در نظر بگیرید) و با مدیتیشن استرس را از بین ببرید.

خلاصه: تغذیه کلیه ها به معنای تغذیه زندگی است و زمستان پنجره کلیدی برای ترمیم چی کلیه است.

تغذیه کلیه ها در زمستان به هیچ وجه یک مکمل کورکورانه نیست، بلکه تقویت "بنیان" بدن انسان از طریق تهویه سیستماتیک است که مطابق با قوانین طبیعت است.از "قرص های Shenqi" در "خلاصه اتاق طلایی" ژانگ ژانگ جینگ گرفته تا مکمل های امگا 3 تغذیه مدرن (مانند روغن ماهی در اعماق دریا)، ماهیت روش های قدیمی و مدرن حفظ تعادل عملکرد کلیه است.لازم به ذکر است که بیماران مبتلا به بیماری مزمن کلیه توصیه های پزشک را رعایت کرده و از مصرف خودسرانه مواد دارویی مانند آکونیت و شاخ گوزن خودداری کنند. توصیه می شود برنامه ای مناسب بر اساس شناسایی فیزیکی (مانند کمبود یانگ یا کمبود یین) انتخاب کنید تا کلیه ها به آرامی «زمستان گذرانی» کنند.

نقل منابع:
1. «کلاسیک داخلی امپراطور زرد· سوون» چهار چی تنظیم کننده روح
2. "فیزیک طب سنتی چینی" توسط پروفسور وانگ چی از دانشگاه پزشکی چینی پکن
3. داروهای سنتی چینی تقویت کننده کلیه مانند Tongrentang (قرص Liuwei Dihuang) و Guangyuyuan (Guilingji)