چگونه در فصل سرما از چلبلین پیشگیری کنیم؟راهنمای جامع حفاظت

سرمازدگی زمستانی یک واکنش التهابی است که در اثر اختلال گردش خون موضعی در پوست به دلیل محیط سرد و مرطوب ایجاد می شود. در قسمت های محیطی مانند انگشتان دست، انگشتان پا و گوش شایع است.برای جلوگیری از سرمازدگی، بایدگرم نگه دارید، گردش خون را تقویت کنید، عادات زندگی را تنظیم کنیداز سه جنبه با اولویت های مشخص شروع کنید: وظیفه اول پرهیز از قرار گرفتن پوست در محیط های با دمای پایین، ثانیاً بهبود میکروسیرکولاسیون از طریق ورزش و ماساژ و در نهایت توجه به اثرات کمکی رژیم غذایی و تجهیزات حفاظتی است.در ادامه روش های علمی پیشگیری را به صورت گام به گام توضیح می دهیم.

1. حفظ گرما را تقویت کنید: پایه را برای وقوع چلبلین مسدود کنید

علت اصلی چلبلین ها دمای پایین است، بنابراینلباس های ضد باد و ضد رطوبت بپوشیدبه خصوص انتقادی.برای جلوگیری از فشرده شدن رگ های خونی توسط لباس های تنگ، دستکش و جوراب های پشمی یا پر را انتخاب کنید.برای محافظت از گوش در حین فعالیت در فضای باز می توان از گوش بند استفاده کرد و کفش ها و جوراب ها باید خشک نگه داشته شوند.استفاده از بخاری یا پتوهای برقی در داخل خانه توصیه می شود، اما از تماس مستقیم با منابع حرارتی که ممکن است باعث اختلاف دمای بیش از حد شود، خودداری کنید. قابل استفاده برای گروه های خاص (مانند دیابتی ها)کفی با حرارت ثابت(مانند محصولات برند نانجیرن) اما باید مراقب سوختگی بود.

2. ترویج گردش خون: بهبود جریان خون محیطی

برای استفاده روزانهآب گرم زیر 40 درجهدست ها و پاها را به مدت 10 تا 15 دقیقه خیس کنید و سپس ماساژ ملایم را انجام دهید (فشار از نوک انگشتان به سمت قلب).ورزش های مناسب مانند پیاده روی سریع و جست و خیز می تواند مقاومت در برابر سرما را افزایش دهد، اما باید به موقع بعد از تعریق لباس را عوض کنید. سیگار کشیدن و نوشیدن الکل عروق خونی را منقبض می کند و باید به شدت محدود شود.طب سنتی چینی نوشیدن آن را در زمستان توصیه می کندچای عناب زنجبیل(3 تکه زنجبیل، 5 عدد خرمای قرمز جوشانده شده در آب) برای گرم کردن مریدین ها و دفع سرما، اما بیماران مبتلا به فشار خون باید با احتیاط مصرف کنند.

3. حفاظت کمکی و درمان اضطراری

افراد مستعد سرمازدگی می توانند آن را از قبل استفاده کنندوازلین یا کرم چیلبلین(مانند "کرم چیلبلین برند لونگهو" تولید شده توسط گروه دارویی شانگهای)، تشکیل یک فیلم محافظ برای کاهش اتلاف آب.در صورت بروز علائم اولیه مانند قرمزی، تورم و خارش، از خاراندن یا پختن ناگهانی در دمای بالا خودداری کنید. باید به تدریج گرم کنید و به صورت خارجی استفاده کنید.کرم موکوپلی ساکارید پلی سولفونیک اسید(مانند شاد لیائو توو).زخم های شدید برای جلوگیری از عفونت ثانویه نیاز به مراقبت های پزشکی دارند.

خلاصه: حفاظت از سیستم کلیدی است

جلوگیری از سرمازدگیجلوگیری از سرماخوردگی، تقویت گردش خون، مداخله زودهنگامترینیتی برای مشاغل خاص (مانند کارگران در فضای باز) توصیه می شوددنده محافظ گرمایش الکتریکی(مانند دستکش های گرمایش "Nuan Nuan Bao" که توسط شیائومی یوپین فروخته می شود) و برای افزایش مقاومت به رژیم غذایی پر پروتئین (مانند گوشت گاو، تخم مرغ) توجه کنید. اگر سرمازدگی مکرر دارید، توصیه می شود قبل از زمستان به دنبال درمان پزشکی باشید تا علل احتمالی مانند بیماری رینود را بررسی کنید.

نقل منابع:
1. "توافق کارشناسان در مورد پیشگیری و درمان Chilblain" 2021 از "Chinese Journal of Dermatology"
2. مصاحبه با سان کیونینگ، پزشک ارشد بخش پوست، بیمارستان کالج پزشکی اتحادیه پکن
3. اطلاعات بایگانی سازمان غذا و داروی ایالتی (اسناد تاییدیه پماد چیلبلین)