مروری بر رابطه بین اصطلاحات بیست و چهار خورشیدی و حفظ سلامت

اصطلاحات بیست و چهار خورشیدی تبلور حکمت تمدن کشاورزی باستانی چین است. آنها منعکس کننده قوانین در حال تغییر آب و هوای طبیعی هستند و ارتباط نزدیکی با سلامت انسان دارند.طب سنتی چینی بر «تطابق بین طبیعت و انسان» تأکید دارد و معتقد است که حفظ سلامتی مستلزم تنظیم رژیم غذایی، زندگی روزمره و ورزش مطابق با ویژگی‌های اصطلاحات خورشیدی است.مطالب اصلی عبارتند از:تقسیمات ترم خورشیدی و ویژگی های آب و هوا(مانند رشد بهاره، رشد تابستانی، برداشت پاییزه، ذخیره سازی زمستانه)،اصول حفظ سلامت دوره خورشیدی(مانند تغذیه کبد در بهار و جلوگیری از گرمازدگی در تابستان)روش های شرطی سازی خاص(مانند رژیم درمانی، ماساژ با طب سوزنی) وکمک محصول مدرن(مانند نسخه های رژیم غذایی اصطلاحات خورشیدی، تجهیزات مراقبت های بهداشتی).موارد زیر به صورت مرحله ای و با ترکیب حکمت سنتی و تمرین مدرن برای ارائه راهنمایی های عملی انجام می شود.

مبانی نظری اصطلاحات خورشیدی و حفظ سلامت

بیست و چهار ترم خورشیدی یک سال را به 24 دوره تقسیم می کنند و هر ترم خورشیدی با ویژگی های آب و هوایی و فنولوژیکی متفاوتی مطابقت دارد. طب سنتی چینی معتقد است که حرکت چی و خون در بدن انسان با تغییرات طبیعی هماهنگ است، به عنوان مثال.اعتدالهنگامی که یانگ چی بالا می رود، توصیه می شود کبد را آرام کرده و چی را تنظیم کنید.گرمای بزرگهنگامی که رطوبت و گرما با هم ترکیب می شوند، لازم است طحال را تقویت کرده و رطوبت را از بین ببریم.کتاب کلاسیک "Huangdi Neijing" نظریه "تنظیم ذهن در چهار فصل" را مطرح می کند و بر "تغذیه یانگ در بهار و تابستان و تغذیه یین در پاییز و زمستان" تأکید می کند.به عنوان مثال، پس از شروع پاییز، زمانی که خشکی غالب می شود، می توانید نیلوفر و قارچ سفید بخورید تا ریه ها مرطوب شود.در انقلاب زمستانی، انرژی یین قوی ترین است، بنابراین بهتر است یانگ کلیه را گرم و تغذیه کنید.این نظریه چارچوب اصلی شرایط خورشیدی و حفظ سلامت را فراهم می کند.

روش های عملی برای حفظ سلامت در طول دوره خورشیدی

با توجه به ویژگی های اصطلاحات مختلف خورشیدی، روش های مراقبت های بهداشتی باید به صورت پویا تنظیم شوند.رژیم غذاییاگر در هنگام باران غلات رطوبت هوا زیاد باشد، می توانید بیشتر جو و لوبیا آزوکی بخورید.پس از یخبندان، دما به شدت کاهش می یابد، گوشت گاو و زنجبیل برای از بین بردن سرما توصیه می شود.منطقه نشیمندر انقلاب تابستانی، روزها طولانی و شب ها کوتاه است، بنابراین توصیه می شود دیر بخوابید و زود بیدار شوید;پس از بارش برف خفیف، توصیه می شود برای جلوگیری از سرما و گرم ماندن، زود بخوابید و دیر از خواب بیدار شوید.تهویه ورزشیدر بالا، جینگژه برای تسکین کبد برای گردش مناسب است و در برف سنگین می توان برای تقویت بدن و تقویت بدن تای چی انجام داد.علاوه بر این، درمان های خارجی TCM مانند moxibustion در نقطه Guanyuan (انقلاب زمستانی) و ماساژ در نقطه Taichong (اعتدال بهاری) نیز اغلب توصیه می شود.تحقیقات مدرن نشان می دهد که بین اصطلاحات خورشیدی و سیستم غدد درون ریز و ایمنی انسان همبستگی وجود دارد و ماهیت علمی روش های سنتی را بیشتر تأیید می کند.

ترکیبی از محصولات مدرن و شرایط خورشیدی و مراقبت های بهداشتی

با توسعه صنعت سلامت، برخی از شرکت ها اصطلاحات خورشیدی و محصولات بهداشتی را روانه بازار کردند. به عنوان مثال:

لازم به ذکر است که چنین محصولاتی باید برندهای معمولی را انتخاب کرده و از تبلیغات اغراق آمیز خودداری کنند.کارشناسان (مانند پروفسور Zhang Qicheng از دانشگاه پزشکی چینی پکن) پیشنهاد می‌کنند که مراقبت‌های بهداشتی اصطلاحات خورشیدی همچنان باید بر تنظیم طبیعی تمرکز داشته باشد و محصولات فقط باید به عنوان مکمل استفاده شوند.

خلاصه: از حکمت سلامت طبیعی پیروی کنید

بیست و چهار اصطلاح خورشیدی حفظ سلامت تجسم ایده طب سنتی چینی است که "درمان بیماری قبل از اینکه خیلی دیر شود" است. این به بدن انسان کمک می کند تا با تغییرات طبیعی از طریق تنظیم همزمان رژیم غذایی، ورزش و احساسات سازگار شود.روش های سنتی مانندرژیم درمانی،مراقبت های بهداشتی Acupointبرای هزاران سال ثابت شده است، محصولات مدرن مکمل مناسبی را ارائه می دهند.با این حال، باید به خاطر داشته باشید که هسته اصلی مراقبت های بهداشتی در "تعادل" نهفته است و نباید کورکورانه مکمل یا به تجهیزات تکیه کنید.برای دستیابی به یک وضعیت سالم از "هماهنگی بین انسان و طبیعت"، ترکیب فیزیک شخصی و تمرین تحت راهنمایی پزشکان حرفه ای توصیه می شود.

نقل منابع:

1. "Huangdi Neijing" یک کلاسیک پزشکی از دوره بهار و پاییز و دوره کشورهای متخاصم است که تئوری حفظ سلامت در چهار فصل را پایه گذاری کرد.
2. ژانگ چیچنگ "حفظ سلامتی طب سنتی چینی"، انتشارات پزشکی چینی دانشگاه پکن، 2018.
3. مرجع اطلاعات محصول: اطلاعات عمومی در وب سایت های رسمی Tongrentang، Dong'e Ejiao، و Renhe Pharmaceutical.