حفظ سلامت آب باران: روشی طبیعی برای تنظیم با توجه به فصل

اصطلاح خورشیدی باران گره مهمی برای حفظ سلامت در بهار است. در این زمان آب و هوا مرطوب است، همه چیز احیا می شود و متابولیسم بدن انسان به تدریج فعال می شود.کلید مراقبت های بهداشتی استاز بین بردن رطوبت، تقویت طحال، تسکین کبد، تنظیم چی و تقویت ایمنیکه از طریق رژیم غذایی، زندگی روزمره، ورزش و سایر جنبه ها قابل تنظیم است.رژیم غذایی باید کمتر ترش و بیشتر شیرین باشد، مانند سیب زمینی، خرما قرمز و غیره.زندگی روزمره باید ضد رطوبت و گرم باشد تا از تهاجم سرما و رطوبت جلوگیری شود.برای ورزش، تای چی ملایم و کششی یا پیاده روی توصیه می شود. علاوه بر این، مصرف مناسب چای رفع رطوبت یا درمان موکسی‌بشن نیز می‌تواند به حفظ سلامت کمک کند.

تهویه غذایی: عمدتاً شیرین با در نظر گرفتن از بین بردن رطوبت

در فصل بارندگی، رطوبت هوا شدیدتر می شود که به راحتی به طحال و معده آسیب می رساند.رژیم غذایی باید بر اساس آن باشدطحال را تقویت کنید، رطوبت را از بین ببرید، بدن را به آرامی تغذیه کنیدبه عنوان یک اصل غذاهای شیرین مانند عسل، کدو تنبل، ارزن و ... را بیشتر مصرف کنید و از غذاهای خام، سرد و چرب کمتر استفاده کنید.داروهای توصیه شده غذایی مانند جو و لوبیا قرمز و سوپ پوریا و یام می تواند به ادرار آور و رطوبت کمک کند.همچنین یک رسم عامیانه "خوردن جوانه بعد از آب باران" وجود دارد، مانند جوانه لوبیا و جوانه تون که سرشار از ویتامین است و به رشد یانگ چی کمک می کند. اگر رطوبت هوا شدید است، می توانید چای ابریشم ذرت یا آب پوست نارنگی را به میزان متعادل بنوشید، اما باید از اتکای بیش از حد به غذاهای دارویی خودداری کنید.

ورزش های روزانه: ضد رطوبت و گرم، ترکیبی از حرکت و سکون

در طول جشنواره باران اختلاف دمای زیادی وجود دارد، بنابراین باید توجه کنیدمفاصل گرممخصوصاً افراد مسن از کم کردن زودرس لباس خودداری کنند.اتاق را تهویه و رطوبت زدایی کنید. می توانید از یک رطوبت گیر استفاده کنید یا یک ماده خشک کننده قرار دهید.برای ورزش، توصیه می‌شود فعالیت‌های آرام‌بخش مانند بادوانجین و یوگا را با تعریق جزئی به عنوان اقدام مناسب انتخاب کنید. تعریق بیش از حد می تواند به راحتی رطوبت را جذب کند. طرفداران مراقبت های بهداشتی سنتی "شب بخوابید و زود بیدار شوید"، اما توصیه نمی شود که تا دیروقت بیدار بمانید و از خواب کافی برای تغذیه کبد و خون اطمینان حاصل کنید.استفاده از کفش های ضد لغزش هنگام بیرون رفتن در روزهای بارانی برای جلوگیری از ورود سرما و رطوبت به کف پا توصیه می شود.

هیجان و درمان کمکی: تسکین کبد و رفع افسردگی، شفای طبیعی

در بهار، چی کبد قوی است و احساسات به راحتی قابل نوسان هستند.این کار توسطبه موسیقی گوش دهید و به گردش برویدراه های رهایی از استرس.طب سنتی چینی معتقد است که موکسی‌بوسشن در نقاط زوسانلی و ژونگوان در هوای بارانی می‌تواند طحال را تقویت کرده و رطوبت را کاهش دهد، اما برای عمل به پزشک متخصص نیاز دارد. برخی از افراد ترجیح می‌دهند پاهای خود را با ماگورت خیس کنند یا برای از بین بردن رطوبت از ساشه استفاده کنند، اما باید از خطر آلرژی آگاه باشند.محصولات بهداشتی مرتبط موجود در بازار مانند "چای جو تانگ رن تانگ" و "کرم لی یون شانگ پوریا" و غیره باید مطابق با ساختار بدنی شما انتخاب شوند و نباید کورکورانه از روند پیروی کنید.

خلاصه: با آب و هوا سازگار شوید و سلامت شخصی را حفظ کنید

حفظ سلامت آب باران باید با فیزیک شخصی ترکیب شود.نکته کلیدی این استحالت طبیعی به جای وابستگی به مواد مخدر. رژیم غذایی باید بر اساس مواد فصلی باشد، ورزش بر اساس توانایی فرد انجام شود و خلق و خوی آرام باشد. درمان‌های سنتی مانند موکسی‌باسشن و رژیم غذایی دارویی می‌توانند کمک کنند، اما باید به صورت علمی درمان شوند. به گروه های خاص (مانند زنان باردار و بیماران مبتلا به بیماری های مزمن) توصیه می شود با پزشک مشورت کنند. اگرچه برندهای بهداشتی مانند "Gubentang" و "Donga Ejiao" محصولات مرتبط دارند، اما نمی توانند جایگزین کار و استراحت منظم و رژیم غذایی متعادل شوند.

نقل منابع:"کلاسیک داخلی امپراطور زرد: چهار چی تنظیم کننده روح"؛پروفسور وانگ چی از دانشگاه پزشکی چینی پکن، "راهنمای حفظ سلامت شرایط خورشیدی"؛ اداره هواشناسی چین "راهنمای سلامت اصطلاحات خورشیدی بیست و چهار".