راهنمای سلامتی گویو: فصل ها را دنبال کنید و از بدن و ذهن خود مراقبت کنید

باران دانه آخرین ترم خورشیدی در بهار است. در این زمان، باران افزایش می یابد و دما افزایش می یابد. مراقبت های بهداشتی باید مورد توجه قرار گیرد.رطوبت را از بین ببرید، طحال را تقویت کنید، کبد را تسکین دهید و یانگ را تغذیه کنید.محتوای اصلی شامل: خوردن بیشتر جو، سیب زمینی و سایر غذاهای رطوبت گیر در رژیم غذایی است. مقاوم در برابر رطوبت و گرم نگه داشتن در زندگی روزمره برای جلوگیری از تهاجم رطوبت.Baduanjin خفیف یا پیاده روی برای ورزش توصیه می شود.حفظ خلق و خوی شاد از نظر عاطفی برای جلوگیری از افسردگی کبد.علاوه بر این، برای کمک به از بین بردن رطوبت، می توانید چای گل داوودی بنوشید یا پاهای خود را با خیس خیس کنید. موارد زیر به طور مفصل به چهار بخش تقسیم می شود.

تهویه غذایی: از بین بردن رطوبت و تقویت طحال کلید اصلی است

در فصل باران غلات، رطوبت زیادی وجود دارد که می تواند به راحتی به طحال و معده آسیب برساند.توصیه می شود بیشتر بخوریدجو، لوبیا آزوکی، یاممواد کاهنده رطوبت را با فرنی پوریا یا سوپ خربزه زمستانی جفت کنید.برای جلوگیری از تشدید رطوبت، غذای خام، سرد و چرب کمتر بخورید."تجویز کیان جین یائو" از سلسله تانگ اشاره کرد که "چون یی اسید را ذخیره می کند و شیرینی را افزایش می دهد" و می توانید خرما قرمز و عسل را به طور مناسب برای تغذیه طحال بخورید.برای کسانی که رطوبت شدید دارند موجود استآب Huoxiang Zhengqi(مانند تولید شده توسط Beijing Tongrentang) برای کمک به تهویه، اما شما باید توصیه های پزشک را دنبال کنید.

زندگی ضد رطوبت: جزئیات سلامت را تعیین می کند

یک محیط مرطوب به راحتی می تواند باعث درد مفاصل یا اگزما شود.توصیه می شود اتاق را به خوبی تهویه کنید و لباس ها و ملافه ها به طور منظم تهویه شوند. می توان هنگام بیرون رفتن آماده کردساشه افسنطین(مانند محصولات دارویی لی یونشانگ) برای از بین بردن رطوبت و جلوگیری از کثیفی. طب سنتی چینی کلاسیک "Huangdi Neijing" بر "یخ زدن بهار و پاییز" تاکید دارد.در هنگام باران دانه ای، تفاوت دما بین صبح و عصر زیاد است، بنابراین باید به محافظت از مفاصل خود توجه کنید، به خصوص افراد مسن که می توانند برای جلوگیری از سرماخوردگی از زانوبند استفاده کنند.

ورزش و احساسات: تسکین کبد و رفع افسردگی ضروری است

ورزش های ملایم مانندتای چی، دویدنمی تواند گردش خون چی و خون را تقویت کند و از ورزش های شدید که انرژی یانگ را مصرف می کند اجتناب کند. از نظر عاطفی بیشتر با طبیعت در ارتباط باشید تا از افسردگی و آسیب کبدی جلوگیری کنید.Gong Tingxian، پزشک سلسله مینگ، در "طول عمر و حفظ زندگی" از این موضوع حمایت کرد که "وقتی بهار هماهنگ است، باید به فضاهای باز در آلاچیق های باغ نگاه کنید" و پیشنهاد کرد صبح زود پیاده روی کنید تا از گل ها برای ابراز احساسات خود لذت ببرید.

خلاصه: مراقبت های بهداشتی گویو باید جنبه های زیادی را در نظر بگیرد.

رژیم غذایی جامع، زندگی روزانه، ورزش و تنظیم عاطفی، مراقبت های بهداشتی گویو روی آنها تمرکز دارد"ضد رطوبت، محافظت از طحال، تغذیه یانگ". انتخاب مناسب داروهای ثبت اختراع سنتی چینی مانندپودر شنلینگ بایژو(سازنده: Yunnan Baiyao) طحال را تقویت می کند و رطوبت را از بین می برد، اما باید با ساختار فیزیکی ترکیب شود. تنها با پیروی از قوانین طبیعت می توانیم انتقالی آرام به تابستان داشته باشیم.

نقل منابع:
1. "Huangdi Neijing"، کلاسیک پزشکی از دوره بهار و پاییز و دوره کشورهای متخاصم
2. «هزار نسخه طلا» نوشته سان سیمیائو در سلسله تانگ
3. اطلاعات محصول Beijing Tong Ren Tang، Lei Yunshang Pharmaceutical، Yunnan Baiyao و سایر شرکت ها