مروری بر اساتید باستانی بهداشت و مشارکت آنها

فرهنگ باستانی حفظ سلامتی چین سابقه طولانی دارد و بسیاری از کارشناسان تأثیرگذار حفظ سلامت ظاهر شده اند. تئوری ها و روش های آنها هنوز توسط افراد مدرن امروزی استفاده می شود. در میان آنها،امپراتور زرد(بنیانگذار "Huangdi Neijing")هوآ توو(بنیانگذار Wuqinxi)،سان سیمیائو(پادشاه طب با تاکید بر رژیم درمانی و تغذیه ذهن)لی شیژن(کامپندیوم ماتریا مدیکا) و دیگران معروفترین آنها هستند. ایده های این چهره های مشهور را می توان به سه دسته عمده تقسیم کرد:شرطی سازی نصف النهار(مانند تعادل یین و یانگ امپراتور زرد)،ورزش و سلامتی(مانند بازی پنج حیوان Hua Tuo)،غذا و دارو از یک منبع می آیند(مانند نسخه رژیم غذایی سان سیمیائو). تئوری های اصلی و روش های عملی یک به یک در زیر توضیح داده خواهد شد.

Huangdi و "Huangdi Neijing": بنیانگذار نظریه حفظ سلامت

به عنوان منبع تئوری طب سنتی چینی، «کلاسیک داخلی امپراطور زرد» مفاهیم اصلی مانند «تطابق بین بهشت و انسان» و «تعادل یین و یانگ» را مطرح می‌کند و از پیشگیری از بیماری‌ها با تنظیم رژیم غذایی، کار و استراحت و احساسات حمایت می‌کند. به عنوان مثال، رژیم چهار فصلی سلامتی "تغذیه یانگ در بهار و تابستان، و تغذیه یین در پاییز و زمستان" هنوز یک اصل مهم در طب سنتی چین است. در این کتاب نیز به تفصیل ثبت شده استنقاط طب سوزنی نصف النهارباچی و حرکت خوناین رابطه پایه و اساس نسل های بعدی طب سوزنی، ماساژ و سایر درمان ها را گذاشت. داروهای ثبت اختراع مدرن چینی مانندقرص Tongrentang Liuwei Dihuang(تغذیه یین و تغذیه کلیه) برگرفته از این سیستم نظری است.

هوآ توو و وو چین شی: پیشگامان ورزش و حفظ سلامتی

ساخته شده توسط Hua Tuo، پزشک مشهور سلسله هان شرقیووکینشی(تقلید از حرکات ببرها، گوزن ها، خرس ها، میمون ها و پرندگان)، یکی از اولین تکنیک های دائویین در چین است که بر "حرکت فرم برای رسیدن به افسردگی" تاکید دارد. گردش خون و چی را از طریق حرکات آرام بخش بدن تقویت می کند، که به ویژه برای افراد میانسال و مسن برای بهبود سفتی مفاصل و تقویت عملکرد قلبی ریوی مناسب است. تحقیقات مدرن تأیید کرده است که Wuqinxi اثر تنظیم کننده کمکی بر بیماری های مزمن مانند فشار خون بالا و دیابت دارد. امروزه،معبد شائولین، گروه تای چیو موسسات دیگر نسخه های بهبود یافته دوره های Wuqinxi را راه اندازی کرده اند، مانندتمرینات سلامتی تای چی وو چین شی.

سان سیمیائو و لی شیژن: پزشکان منشاء دارو و غذا

سان سیمیائو، «پادشاه داروها»، در «نسخه کیان جین یائو» پیشنهاد کرد که «اساس بقا باید غذا باشد» و از استفاده از غذای روزانه (مانند خرما قرمز و گرگ‌بری) برای تنظیم ساختار بدن حمایت کرد. معروف است“فرنی سالم چهار فصل”(فرنی کیف چوپان بهاره، ماش تابستانی و...) امروزه نیز رایج هستند. لی شیژن از سلسله مینگ به طور سیستماتیک خواص، طعم و اثرات مواد دارویی 1892 را در "مجموعه مواد مدیکا" طبقه بندی کرد، مانندجینسینگ Qi را دوباره پر می کند، کوکو پوریا رطوبت را از بین می برد، برند مدرنژلاتین مخفی دونگ، یوننان بایائومحصولات بر اساس فرمول آن است.

ارزش مدرن حکمت باستانی حفظ سلامتی

با نگاهی به افکار حفظ سلامتی چهره های مشهور باستانی، هسته اصلی آن استبر پیشگیری تمرکز کنید و طبیعت را دنبال کنید. از دیدگاه کل‌نگر Huangdi گرفته تا روش ورزش Hua Tuo، تا نسخه‌های غذایی Sun و Li، همه آنها حکمت "درمان بیماری را قبل از اینکه خیلی دیر شود" تجسم می‌دهند. امروزه، این نظریه ها نه تنها در TCM بالینی ادغام شده اند (به عنوان مثال.Guangyuyuanguilingjiنسخه های تقویت کننده کلیه)، و بیشتر از طریق محصولات بهداشتی (پوره گرگ توت تانگرنتانگ، دوره های تناسب اندام و سایر اشکال وارد زندگی روزمره. آموختن از گذشتگان در مورد مراقبت های بهداشتی باید با علم مدرن ترکیب شود و از پیروی کورکورانه از روندها اجتناب شود تا بتوانیم واقعاً به "حفظ سلامت تا پایان عمر" دست یابیم.

نقل منابع:
1. "قانون درونی امپراتور زرد" (از دوره کشورهای متخاصم تا سلسله هان، نویسنده ناشناس است و به نام امپراتور زرد نامگذاری شده است)
2. "کتاب زندگینامه سلسله هان بعدها، هوآ توئو" (نوشته شده توسط فن یه از سلسله جنوبی، ثبت اثربخشی وو چین شی)
3. «هزار نسخه طلا» (نوشته شده توسط سان سیمیائو در سلسله تانگ، رژیم درمانی و تئوری حفظ سلامتی)
4. "مجموعه ماتریا مدیکا" (نوشته لی شیژن در سلسله مینگ، اثربخشی و فرمول های مواد دارویی)
5. مرجع داده های محصول مدرن: اطلاعات عمومی در وب سایت های رسمی Tongrentang، Dong'e Ejiao و Taiji Group