هسته اصلی تفکر حفظ سلامتی در "هوانگدی نیجینگ" "مطابقت بین بهشت و انسان" و "درمان پیشگیری از بیماری" است.با تاکید بر رعایت قوانین طبیعت، هماهنگ کردن تعادل یین و یانگ و تمرکز بر سازگاری معنوی. ساختار محتوای آن را می توان به سه سطح تقسیم کرد:اصل اول این است که "قانون بر اساس یین و یانگ است و هارمونی بر اساس عدد جادویی است."(از قوانین طبیعت پیروی کنید)؛روش اصلی این است که "در حد اعتدال بخورید و به طور منظم زندگی کنید"(خود انضباط در زندگی)؛هدف نهایی این است که "هم شکل و هم روح داشته باشیم"(هماهنگی ذهن و بدن). محتوای اصلی شامل اقدامات خاصی مانند مراقبت از چهار فصل، مدیریت عاطفی، راهنمایی نصف النهار و غیره است.

پیروی از طبیعت اساس مراقبت های بهداشتی است. "Huangdi Nei Jing" قانون چهار فصل بهداشتی "تولد در بهار، رشد تابستانی، برداشت های پاییز و ذخیره سازی در زمستان" را مطرح می کند. به عنوان مثال، "Suwen· Four Qi Regulating Spirit" ثبت می کند که در بهار باید "شب بخوابید و زود بیدار شوید" و در زمستان باید "زود بخوابید و دیر بیدار شوید". این دیدگاه از ریتم زمانی بسیار با نظریه ساعت بیولوژیکی مدرن سازگار است. این کتاب همچنین از حروف چینی «بهشت و زمین را بگیر، یین و یانگ را درک کن» استفاده می‌کند و به این نکته اشاره می‌کند که انسان باید رفتار خود را با مشاهده خورشید، ماه، ستارگان، آب و هوا و فنولوژی تنظیم کند. مثلاً برای دوری از گرمای تابستان از سردی زیاد بپرهیزید و برای جلوگیری از سرما در زمستان که نمای کلی «وحدت طبیعت و انسان» را در بر می گیرد، از گرما پرهیز کنید.

تعادل یین و یانگ کلید تنظیم است. "فصل لینگشو بنشن" تاکید می کند که "یین و یانگ به طور مساوی برای پر کردن اشکال خود متعادل هستند" و اشاره می کند که حفظ سلامتی مستلزم تنظیم پویا یین و یانگ در بدن است. مظاهر خاص عبارتند از: اصل "پنج دانه برای تغذیه و پنج میوه برای کمک" در رژیم غذایی; از نظر ورزش، به جای مصرف شدید، از "راهنمایی ملایم" حمایت می کند. در مدیریت عاطفی، از "آرامش و پوچی" برای جلوگیری از احساسات بیش از حد حمایت می کند. این کتاب به طور خاص هشدار می دهد که "بیماری ناشی از استفاده بیش از حد است." مشکلات رایج مدرن مانند خستگی مزمن و اختلالات متابولیک، قابل پیش بینی بودن این هشدار را در 2500 سال پیش تایید می کند.

حمایت مشترک از جسم و روح حالت نهایی است. «نظریه بی‌گناه باستانی سوئن» وضعیت «آزادی ذهن و آرزوهای کم، آرامش ذهن اما بدون ترس» را توصیف می‌کند که نقش اصلی روان‌شناسی را در فیزیولوژی آشکار می‌کند. روش‌های عملی عبارتند از: تنظیم عملکرد عصبی خودمختار از طریق «جوهر تنفس»، پرورش تمرکز از طریق «ذهن‌آگاهی مستقل»، و استفاده از «عضلات به‌عنوان یکی» برای توصیف اثر تمرینی هماهنگی فیزیکی و ذهنی. تحقیقات مدرن تأیید کرده است که این روش ترکیبی از مدیتیشن، تنفس و ورزش می تواند به طور موثر سطح کورتیزول را کاهش دهد و ایمنی را تقویت کند.

سیستم سلامت "هوانگ دی نی جینگ" حکمتی است که در کل چرخه زندگی جریان دارد.. از «پرورش یانگ و حفظ سلامتی» در جوانی تا «هماهنگ کردن احشاء» در میانسالی تا «حفظ انرژی و کل ذهن» در دوران پیری، زنجیره مدیریت سلامت کامل شکل می‌گیرد. مفهوم آن "عدم درمان بیماری موجود، بلکه درمان بیماری قبل از آن" بیش از 2000 سال زودتر از طب پیشگیرانه مدرن مطرح شد. فرمول‌های غذایی (مانند فرنی پوریا) و تکنیک‌های دائویین (مانند بادوانجین) که معمولاً در تهویه‌سازی زیر سلامت معاصر استفاده می‌شوند، همگی از این کلاسیک مشتق شده‌اند. این به ما یادآوری می کند که مراقبت های بهداشتی واقعی در مورد تعقیب روندها نیست، بلکه بازگشت به رابطه واقعی بین بدن انسان و طبیعت است.

نقل منابع:
1. کلاسیک "Huangdi Neijing" (مجموعه پزشکی از دوره کشورهای متخاصم تا سلسله هان غربی)
2. مونوگراف تحقیقی "حکمت حفظ سلامت در کلاسیک داخلی امپراتور زرد" (نویسنده پروفسور وانگ چی از دانشگاه پزشکی چینی پکن)
3. داده های محصول از گزارش های سالانه شرکت های فهرست شده (Tongrentang 600085, Guangyuyuan 600771) بدست می آید.