مروری بر ویژگی های مراقبت های بهداشتی کنفوسیوس

مراقبت های بهداشتی کنفوسیوس "هماهنگی از میانگین" را به عنوان هسته اصلی خود می گیرد و بر تعادل بدن و ذهن، وحدت تزکیه اخلاقی و قوانین طبیعت تاکید دارد. ویژگی های آن را می توان در سه نکته خلاصه کرد:اولاً اخلاق اساس است، مدافع این است که "خیرخواهان طولانی تر زندگی می کنند" و معتقد است که تزکیه اخلاقی پایه سلامت است.دوم داشتن زندگی روزانه منظم است، توجه به کار و استراحت منظم و خویشتن داری رژیم غذایی;سوم سازگاری عاطفی است، حمایت از اینکه «احساسات، خشم، غم و شادی همه با هم هماهنگ هستند» و تنظیم احساسات از طریق تشریفات و موسیقی. از نظر ساختار اولیه و ثانویه، تزکیه اخلاقی پایه و اساس، عادات زندگی عمل، و مدیریت عاطفی کمکی است. این سه مکمل یکدیگر هستند.

فضیلت اساس است: فلسفه سلامتی خیرخواهانه و طول عمر

آیین کنفوسیوس حفظ سلامتی را با اخلاق پیوند نزدیک می دهد. کنفوسیوس پیشنهاد کرد که "خیرخواهان طولانی تر زندگی می کنند" ("The Analects of Confucius, Yong Ye") و معتقد بود که افرادی که قلب های خیرخواه دارند به طور طبیعی چی و خون هماهنگ خواهند داشت. منسیوس همچنین تأکید کرد که "برای تغذیه ذهن، در داشتن آرزوهای کم خوب نباشید" ("منسیوس: قلب خود را امتحان کنید") و از کاهش طمع به منظور تغذیه ذهن حمایت کرد. دونگ ژونگشو از سلسله هان در "فانلو بهار و پاییز" پیشنهاد کرد که "بدن بر ذهن متمرکز است" و اشاره کرد که خلوص اخلاقی می تواند سلامت جسمی را ارتقا دهد. این مفهوم تا به امروز تأثیر گسترده ای دارد. به عنوان مثال، روانشناسی مدرن تأیید کرده است که ویژگی هایی مانند تحمل و مهربانی می تواند سطح کورتیزول را کاهش دهد و به طور غیرمستقیم عمر را طولانی کند.

زندگی روزمره منظم: حکمت عملی برای زندگی منظم

مراقبت های بهداشتی کنفوسیوس بر "تغذیه در حد اعتدال و زندگی منظم" تمرکز دارد ("کتاب آیین ها· اصول نی"). کنفوسیوس از "عدم غذا خوردن گهگاهی" حمایت می کرد و بر خوردن در فصل تاکید می کرد. ژو شی قوانین کار و استراحت را در "دستورالعمل های خانواده ژو زی"، مانند "در سحر برخیز و دادگاه را جارو کن." هنگامی که گونگ تینگ شیان، دانشمند پزشکی در سلسله مینگ، رژیم بهداشتی کنفوسیوس را در "شو شی بائو یوان" خلاصه کرد، به ویژه "رژیم بهداشتی دوازده ساعته" را تحسین کرد و از ورزش صبحگاهی در ساعت مائو و چرت در ظهر حمایت کرد. تحقیقات مدرن ثابت کرده است که کار منظم و استراحت می تواند ساعت بیولوژیکی را تثبیت کند و خطر بیماری های متابولیک را کاهش دهد و ماهیت علمی حکمت کنفوسیوس را تأیید می کند.

تنظیم عاطفی و عکاسی: روشی منحصر به فرد از آیین و موسیقی برای تغذیه قلب

آیین کنفوسیوس از موسیقی آیینی به عنوان ابزاری برای تنظیم احساسات استفاده می کند. "موسیقی" بیان می کند که "نوازندگان هارمونی را به آسمان و زمین می آورند" و معتقدند که موسیقی می تواند احساسات را کاهش دهد. Xunzi "تکنیک تنظیم چی و تغذیه ذهن" را پیشنهاد کرد و از آرام کردن ذهن از طریق خواندن آثار کلاسیک و تمرین مناسک حمایت کرد. کائو تینگ دونگ، کارشناس بهداشت در سلسله چینگ، برای آرام کردن ذهن، «آرام بنشینید و کتاب بخوانید» را در «لائو لائو هنگ یان» توصیه کرد. "موسیقی درمانی" مدرن با مفهوم کنفوسیوس "آموزش موسیقی" منطبق است. مطالعات نشان داده است که موسیقی زیبا مانند گوکین می تواند شاخص اضطراب را کاهش دهد و ارزش عملی سازگاری عاطفی کنفوسیوس را تأیید کند.

روشنگری مدرن حفظ سلامت کنفوسیوس

سیستم حفظ سلامت کنفوسیوس سه بعد اخلاق، زندگی و عواطف را ادغام می کند و ایده آن در مورد "درمان بیماری ها قبل از وقوع" بسیار با طب پیشگیرانه مدرن سازگار است. در حال حاضر محصولاتی در بازار وجود دارد که مفاهیم کنفوسیوس را در خود جای داده اند، مانندTongrentang"سوپ چهار جنتلمن" نشاط را دوباره پر می کند،ژلاتین مخفی دونگ خر"کیک ژلاتینی پوست الاغ" از دستور باستانی غذای مقوی پیروی می کند. البته لازم به ذکر است که این محصولات باید تحت نظر پزشک مصرف شوند و نمی توان در اثربخشی آن اغراق کرد. ماهیت مراقبت های بهداشتی کنفوسیوس در "وحدت دانش و عمل" نهفته است. پرورش شخصیت خود از طریق تمرین روزانه به جای اتکا به چیزهای بیرونی، اساس بی زمانی آن است.

نقل منابع:1. آثار کلاسیک کنفوسیوس مانند "آنالکت های کنفوسیوس"، "منسیوس" و "کتاب آداب" 2. "طول عمر و حفظ یوان" گونگ تینگ شیان و "لائو لائو هنگ یوان" کائو تینگ دونگ 3. ادبیات پژوهشی مدرن: تاثیر موسیقی درمانی بر اضطراب (J.8) وب سایت رسمی سازنده: Tong Ren Tang (www.tongrentang.com)، Dong'e Ejiao (www.dongeejiao.com)