مروری بر نکات کلیدی مراقبت های بهداشتی برای شش اندام فو

سلامت شش اندام فو باید حول محور باشد"تانگ، تسلیم و هماهنگی"سه اصل اصلی بر حفظ عملکردهای فیزیولوژیکی کیسه صفرا، معده، روده کوچک، روده بزرگ، مثانه و سه گانه سوز تمرکز دارند. محتوای اولیه و ثانویه به دو دسته تقسیم می شود:تنظیم رژیم غذایی (هسته ای)،روال کار و استراحت (پایه)،مدیریت احساسات (کمکی)وورزش متوسط (تقویت کننده). رژیم غذایی باید سبک و آسان برای هضم باشد و از پرخوری خودداری شود. کار و استراحت باید با ریتم شبانه روزی مطابقت داشته باشد. ثبات عاطفی می تواند رکود کبد و کیسه صفرا را کاهش دهد. ورزش هایی مانند بادوانجین می تواند جریان روان شش اندام فو را تقویت کند.

تنظیم رژیم غذایی: سنگ بنای سلامت شش اندام

شش اندام فو"اشیا را بدون پنهان کردن آنها انتقال دهید"برای ویژگی های آن، رژیم غذایی به طور مستقیم بر عملکرد آن تأثیر می گذارد. معده باید گرم و مغذی باشد و می توان حریره ارزن و سیب زمینی را در حد اعتدال مصرف کرد. روده بزرگ باید مرطوب شود، بنابراین فیبر غذایی بیشتری مانند جو و سیب بخورید. مجاری صفراوی باید از غذاهای چرب اجتناب کند و چای قاصدک برای تقویت کیسه صفرا توصیه می شود. لی شیژن، پزشک سلسله مینگ، در "مجموعه مواد مدیکا" تاکید کرد: معده دریایی از آب و غلات است و تنظیم رژیم غذایی می تواند شش اندام داخلی را تغذیه کند. برای جلوگیری از سرمای معده یا تجمع گرمای مرطوب، از نوشیدن خام، سرد، تند و زیاد خودداری کنید.

کار، استراحت و خلق و خوی: کلید مراقبت مشترک

نصف النهار کیسه صفرا در نیمه شب (23:00-1:00) فعال است، بنابراین تا دیر وقت بیدار ماندن می تواند به راحتی باعث کلستاز شود. مریدین روده بزرگ در مائو (5:00-7:00) فعال است، بنابراین اجابت مزاج در صبح برای سم زدایی مفید است. از نظر عاطفی، خشم به کبد و تفکر به طحال آسیب می رساند. با مدیتیشن یا تنفس عمیق می توانید استرس را از بین ببرید. "یی زونگ جین جیان" از سلسله چینگ خاطرنشان کرد: اختلالات عاطفی بر تمام شش اندام داخلی تأثیر می گذارد. توصیه می شود برای تغذیه کیسه صفرا در ظهر چرت بزنید و برای کمک به کاهش چی معده در عصر پیاده روی کنید.

ورزش و تحریک نقطه طبی: تقویت عملکرد شش اندام فو

ورزش های ملایم مانند تای چی و مالش شکم می توانند پریستالیس روده را تقویت کنند. فشرده سازیزوسانلی (مریدین معده)،Yanglingquan (مریدین کیسه صفرا)چنین نقطه‌هایی می‌توانند شش اندام فو و مکانیسم‌های چی را تنظیم کنند. تحقیقات مدرن نشان می دهد که مالش شکم به مدت 10 دقیقه در روز می تواند میزان جذب روده کوچک را تا 20 درصد افزایش دهد. محصولاتی مانند Renhe "Liuwei Anxiao Capsules" (حاوی زالزالک و مالت) به هضم غذا کمک می کند و باید طبق توصیه پزشک استفاده شود.

خلاصه: تهویه سیستم می تواند به نتایج طولانی مدت برسد

شش اندام فو به سلامت نیاز داردهمکاری چند بعدی: تابوهای غذایی پیش نیاز است، کار منظم و استراحت پایه و اساس، ثبات عاطفی روان کننده و تمرینات طب سوزنی مکمل آن است. برای جلوگیری از شرطی شدن منفرد، به نظریه "هوانگدی نیجینگ" مراجعه کنید که "از شش اندام فو برای عملکردهای خود استفاده می شود". تولیدکنندگانی مانند Tongrentang و Guangyuyuan دارای داروهای ثبت اختراع چینی مرتبط هستند، اما آنها باید بر اساس تمایز سندرم استفاده شوند. مهمترین چیز در حفظ سلامتی، پشتکار است، به طوری که هر یک از شش اندام فو می توانند وظایف خود را انجام دهند.

نقل منابع:

1. فصل "هوانگدی نیجینگ" لینگشو (نظریه فیزیولوژیکی شش اندام فو)
2. "مجموعه مواد مدیکا" لی شیژن (دیدگاه هایی در مورد رژیم غذایی و سلامتی)
3. «یی زونگ جین جیان» اثر وو کیان از سلسله چینگ (رابطه بین احساسات و شش اندام فو)
4. داده‌های بالینی مدرن: مطبوعات چینی طب سنتی چینی "شش فو مقررات و زیر سلامت" (داده‌های تجربی مالش شکم)