مروری بر اقدامات احتیاطی برای سلامت سلولی زنان

سلامت رحم (رحم) زن باید باشدتنظیم رژیم غذایی، مدیریت عاطفی، عادات زندگی، مراقبت از طب سنتی چینیاز چهار جنبه شروع کنید. برای جلوگیری از سرماخوردگی، رژیم غذایی باید گرم و مقوی باشد، مانند خرما قرمز و گرگ. از استرس عاطفی طولانی مدت اجتناب کنید و Qi کبد را راحت نگه دارید. سبک زندگی باید منظم باشد و برای جلوگیری از سرماخوردگی از نشستن طولانی مدت خودداری شود. طب چینی تهویه کمکی را از طریق موکسی‌بشن و ماساژ نقاط طب سوزنی (مانند Guanyuan و Sanyinjiao) توصیه می‌کند. دوره های خاص (قاعدگی، پس از زایمان) برای جلوگیری از هجوم سرما و رطوبت نیاز به محافظت بیشتر دارند. نکات زیر به جزئیات نکات اصلی می پردازد.

حالت دهنده غذایی: عمدتاً گرم و مقوی است، از تحریکات خام و سرد خودداری کنید

زنان گرما را دوست دارند و از سرما متنفرند، بنابراین می توانند هر روز بیشتر غذا بخورندلوبیا سیاه، لوگان، زنجبیلغذای همدما، از نوشیدنی های یخی، میوه های خام و سرد خودداری کنید. برای گرم کردن رحم می توانید قبل و بعد از قاعدگی چای زنجبیل شکر قهوه ای بنوشید. برای کسانی که کم خونی دارند، ریشه گلپر و ژلاتین پوست الاغ بنوشند (باید به توصیه پزشک عمل کنند). "کامپندیوم ماتریا مدیکا" اشاره می کند که تخم مرغ آب پز با ماگ می تواند سرما را از بین ببرد و درد را تسکین دهد، اما باید به تفاوت در ساختار بدنی توجه کنید. برای کسانی که طولانی مدت سرماخوردگی رحم دارند توصیه می شود برای تمایز و درمان سندرم با طب سنتی چینی مشورت کنند و کورکورانه از مکمل ها استفاده نکنند.

خلق و خو و کار و استراحت: تسکین دهنده کبد و رفع افسردگی، تنظیم زندگی

طب چینی معتقد است"کبد پراکندگی را کنترل می کند"، افسردگی عاطفی می تواند به راحتی منجر به رکود چی و سکون خون شود و بر سلامت رحم تأثیر بگذارد. توصیه می شود با مدیتیشن و پیاده روی استرس را از بین ببرید و تا دیر وقت بیدار بمانید (بهتر است قبل از ساعت 23 به خواب بروید). افرادی که برای مدت طولانی می نشینند می توانند هر روز به مدت 10 دقیقه ورزش های لگنی را انجام دهند تا گردش خون را بهبود بخشد. دکتر معروف ژانگ ژانگ جینگ در «خلاصه اتاق طلایی» تاکید کرد که «زنان بر اساس خون هستند». کم خوابی خون یین را تحلیل می برد و ناراحتی قاعدگی را تشدید می کند.

روش‌های درمانی خارجی طب سنتی چینی: ماساژ موکسی‌بشن و طب سوزنی

موکسی‌بشن روزانهنقطه گوانیوان (3 اینچ زیر ناف)Sanyinjiao (3 اینچ بالاتر از قوزک داخلی پا)، 2-3 بار در هفته، هر بار 15 دقیقه، برای بهبود سرماخوردگی رحم. تکنیک ماساژ عمدتاً حرکات دایره ای ملایم است و از اعمال نیروی بیش از حد خودداری می کند. محصولات متداول moxibustion در بازار عبارتند از:"چوب موکسا تونگرنتانگ" و "چوب موکسا چیچون لی شیژن"، باید محصولات مخملی خالص موکسا را انتخاب کنید. توجه: در صورت کمبود یین و آتش بیش از حد یا در دوران بارداری از moxibustion با احتیاط استفاده کنید.

پیشنهادات و اقدامات احتیاطی جامع

حفظ سلامت سلولی زنان مستلزم تداوم و برنامه‌های تنظیم بلندمدت بر اساس ساختار فردی است. از ورزش های شدید و حمام کردن در دوران قاعدگی خودداری کنید. پس از زایمان، می‌توانید گرانول‌های گیاهی را طبق دستور پزشک مصرف کنید (مانندبرند "کوه بایون".) باعث بهبودی می شود. 1-2 بار در سال معاینه زنان را انجام دهید. هر گونه خونریزی یا درد غیرطبیعی نیاز به درمان فوری پزشکی دارد. برای بهبود تدریجی محیط رحم، سه اصل «گرما، آرامش و ارتباط» را به خاطر بسپارید.

نقل منابع:

1. لی شیژن (سلسله مینگ) در «مجموعه ماتریا مدیکا» به اثرات ماگ، گلپر و سایر مواد دارویی اشاره کرده است.
2. «خلاصه اتاق طلایی» نوشته ژانگ ژانگژینگ (سلسله هان شرقی)، نظریه تنظیم چی و خون زنان را مورد بحث قرار می دهد.
3. مرجع محصول: چوب موکسا Tongrentang (Beijing Tongrentang)، چوب Moxa Qichun Li Shizhen (Hubei Qichun)، گرانول Baiyunshan Motherwort (گروه GPharma).