مروری بر روش های حفظ سلامت مینگمن

حفظ سلامت مینگمن یک روش مهم در تئوری طب سنتی چینی برای تنظیم یانگ کلیه و تقویت پایه است. هسته اصلی گرم کردن و تغذیه آتش مینگمن و متعادل کردن یین و یانگ است. مطالب اصلی شاملMoxibustion در نقاط Mingmen، گرم کردن رژیم غذایی و تقویت کننده، ورزش متوسط و تنظیم سبک زندگی. Moxibustion در نقطه مینگمن می تواند به طور مستقیم انرژی یانگ را تحریک کند. درمان‌های غذایی مانند گرگ‌بری و لوبیا سیاه می‌توانند به تقویت کلیه‌ها کمک کنند. تمرینات شامل حرکات ملایم مانند بادوانجین و تای چی است. علاوه بر این، اجتناب از تا دیر وقت بیدار ماندن و مقاربت جنسی متوسط ​​و سایر جزئیات زندگی نیز مهم است. موارد زیر به طور سیستماتیک روش علمی مراقبت های بهداشتی مینگمن را از چهار جنبه معرفی می کند: شرطی سازی نقطه طبی، توصیه های غذایی، روش های ورزش و تابوهای روزانه.

1. Moxibustion در نقطه مینگمن: کلید گرم کردن یانگ و تقویت پایه

نقطه مینگمن در زیر روند خاردار مهره دوم کمری قرار دارد و نقطه مهمی در نصف النهار دو است. طب سنتی چینی آن را "پایه ذاتی" بدن انسان می داند. Moxibustion در نقطه مینگمن می تواند به طور موثر علائم کمبود کلیه یانگ مانند درد و سردی در ناحیه کمر و زانو، لرز و خستگی را بهبود بخشد. توصیه می شودمخلوط کردن با پارتیشن زنجبیلیا موکسی‌بشن خفیف، 2-3 بار در هفته، هر بار 15-20 دقیقه. ژانگ جینگیو، پزشک سلسله مینگ در «لیجینگ» تاکید کرد: مینگمن ریشه نشاط و خانه آب و آتش است. تحقیقات مدرن همچنین نشان می‌دهد که موکسی‌باشن در مینگمن می‌تواند عملکرد غده آدرنال را تنظیم کند (به نقل از مطالعه سال 2021 در "طب سوزنی چینی"). برای جلوگیری از سوختگی در حین موکسی‌بشن توجه کنید و در افرادی که کمبود یین و آتش زیاد دارند با احتیاط از آن استفاده کنید.

2. غذا درمانی و گرم کردن: یک راه حل طبیعی برای تغذیه نشاط

انتخاب های غذایی خوبغذای سیاهو مواد گرم مانند کنجد سیاه، گردو، گوشت گوسفند و غیره را می توان با گیاهان دارویی مانند Eucommia ulmoides و Morinda officinalis ترکیب کرد. یک سوپ برای حفظ سلامتی را توصیه کنید: سوپ باقلا سیاه و دنده خوک گرگ بری. لوبیا سیاه یین کلیه را تغذیه می کند و ولف بری صاف کبد و کلیه را تغذیه می کند. برای نوشیدن در پاییز و زمستان مناسب است. "مجموعه مواد مدیکا" سلسله چینگ ثبت می کند که لوبیا سیاه "کلیه ها را تقویت می کند و بینایی را بهبود می بخشد" و تغذیه مدرن نیز تایید کرده است که آنها سرشار از آنتوسیانین هستند. مراقب باشید از خوردن غذاهای تند و گرم پرهیز کنید تا مایع یین را تخلیه نکنید. کسانی که پوست بدنشان داغ است می توانند به جای آن از سیب زمینی، دانه های نیلوفر آبی و سایر محصولات مقوی استفاده کنند.

3. ورزش و عادات سبک زندگی: مزایای سلامتی را تثبیت کنید

برای ورزش توصیه می شودبادوانجین "بالا رفتن از پا با دو دست برای تقویت کلیه ها و کمر"این حرکت با کشش کشتی گاورنر عملکرد دروازه حیات را تقویت می کند. "Zhan Zhuang" در تای چی نیز می تواند نشاط را ایجاد کند. در زندگی روزمره، حتما قبل از ساعت 23:00 به رختخواب بروید تا اسانس کلیه را حفظ کنید و از آسیب رسیدن به کمر در اثر نشستن طولانی مدت جلوگیری کنید. لنگ کیان، کارشناس سلامت در سلسله مینگ، در کتاب «مبانی تزکیه سن» خاطرنشان کرد: نشستن و دراز کشیدن از ورود باد به ستون فقرات و مغز جلوگیری می کند و بر گرم نگه داشتن کمر تاکید می کند. می توانید در زمستان محافظ کمر بپوشید و در تابستان از دمیدن مستقیم تهویه مطبوع به منطقه مینگمن خودداری کنید.

خلاصه و یادداشت

مراقبت های بهداشتی Mingmen نیاز به ادغام تحریک نقطه طب سوزنی، تهویه رژیم غذایی و حفظ ورزش دارد و در عین حال به جزئیات زندگی توجه می کند. موکسی‌باشن و رژیم درمانی باید طبق قانون اساسی به صورت دیالکتیکی درمان شوند و ورزش باید مرحله به مرحله انجام شود. محصولات مرتبط موجود در بازار مانندپچ moxibustion "رنه".,و غیره می تواند به عنوان کمکی استفاده شود، اما نمی تواند جایگزین تهویه کلی شود. منابع ذکر شده: 1. نظریه کی کلیه در "Huangdi Neijing"; 2. موضوع ویژه در مورد حفظ سلامت مینگمن در "مجله چینی طب سنتی چینی". 3. تحقیق در مورد حفظ سلامت جسمانی توسط پروفسور وانگ چی از دانشگاه پزشکی چینی پکن. اطلاعات محصول داده به شرح زیر است: