راهنمای مراقبت بهداشتی قانون اساسی استاز خون: بهبود گردش خون و رفع استاز خون، تنظیم Qi و خون

افراد مبتلا به حالت سکون خون اغلب علائمی مانند کدر شدن چهره، لب‌های بنفش تیره، اکیموز روی زبان و درد آسان را نشان می‌دهند. هسته اصلی مراقبت های بهداشتی استگردش خون را بهبود می بخشد، استاز خون را از بین می برد و چی را پاک می کند. مطالب اصلی شاملتنظیم رژیم غذایی، مشاوره ورزش، مدیریت عاطفی و درمان TCM خارجی، با تنظیم عادات زندگی تکمیل می شود. رژیم غذایی باید بر گرم کردن و پراکنده کردن سکون خون متمرکز باشد، فعالیت های هوازی برای ورزش توصیه می شود و باید از رکود عاطفی اجتناب شود. روش های درمانی خارجی را می توان با طب سوزنی، حجامت و ... ترکیب کرد که در ادامه روش های خاص توضیح داده شده است.

1. تهویه غذایی: رگ های خونی را گرم کنید، از غذاهای خام و سرد خودداری کنید

افراد مبتلا به سکون خون باید بیشتر غذا بخورندزالزالک، قارچ سیاه، شکر قهوه ای، زنجبیل، گل رزمنتظر مواد فعال کننده خون باشید و از مصرف غذاهای سرد و چرب خودداری کنید. به عنوان مثال، زالزالک حاوی فلاونوئیدهایی است که می تواند گردش خون را تقویت کند. قارچ سیاه سرشار از کلوئید است که به پاکسازی رسوبات عروق خونی کمک می کند. نسخه های غذایی توصیه شده مانندآب شکر قهوه ای زالزالک(10 گرم زالزالک + 15 گرم شکر قهوه ای آب جوشیده) یاسوپ گوسفند زنجبیل گلپر(خورش 15 گرم گلپر سیننسیس 30 گرم زنجبیل و 500 گرم گوشت گوسفند). مراقب باشید برای جلوگیری از تشدید سکون خون از نوشیدن بیش از حد خودداری کنید.

2. ورزش و زندگی روزمره: حرکت یانگ تولید می کند و گردش خون را بهبود می بخشد.

توانایی ورزش متوسطحرکت چی و خون را تسریع کنید، پیشنهاد می شود انتخاب کنیدپیاده روی سریع، تای چی، یوگا یا بادوانجینسایر برنامه های تسکین دهنده، 3-5 بار در هفته، هر بار 30 دقیقه. از نشستن طولانی مدت خودداری کنید و در حین کار هر ساعت 5 دقیقه بلند شوید و حرکت کنید. از نظر زندگی روزمره به گرم نگه داشتن توجه کنید، به ویژه برای جلوگیری از سرماخوردگی در ناحیه کمر و شکم; قبل از رفتن به رختخواب پاهای خود را در آب گرم خیس کنید (10 گرم برگ موکسا یا گلرنگ اضافه کنید) تا گردش خون در اندام تحتانی بهبود یابد. دیر بیدار ماندن به مدت طولانی باعث تشدید استاز خون می شود، بنابراین توصیه می شود قبل از ساعت 23 به رختخواب بروید.

3. احساسات و روش های درمان خارجی: تسکین کبد و رفع رکود، کمک به رفع رکود خون

افسردگی عاطفی به راحتی می تواند منجر شودرکود چی و سکون خون، که می تواند با گوش دادن به موسیقی، مراقبه یا معاشرت تنظیم شود. روش های درمانی خارجی طب سنتی چینی مانندMoxibustion در نقطه Guanyuan و Sanyinjiao، یا حجامت (مریدین مثانه در پشت) برای پاک کردن نصف النهارها. کسانی که استاز خون خفیف دارند می توانند فشار خود را اعمال کنندنقطه هگو، نقطه Xuehai(هر نقطه را به مدت 1-2 دقیقه، 2 بار در روز فشار دهید). اگر علائم واضح است، توصیه می شود برای تجویز با یک پزشک چینی مشورت کنیدسوپ Taohong Siwu( هسته هلو، گلرنگ، گلپر و ...) و سایر نسخه ها.

خلاصه: شرطی سازی جامع، تداوم طولانی مدت

استاز خون نیازهای سلامتییک رویکرد چند جانبه شامل رژیم غذایی، ورزش، احساسات و درمان خارجی، کلید استقامت است. قابل شرب روزانهچای مریم گلی(5 گرم مریم گلی + 10 قرص ولف بری خیسانده در آب) به عنوان کمک کمکی. در موارد شدید، باید با طب سنتی چینی ترکیب شود. از مصرف کورکورانه داروهای فعال کننده خون خودداری کنید و پس از بهبود وضعیت جسمانی خود، عادات خوب خود را حفظ کنید. اگر سابقه بیماری قلبی عروقی دارید، مداخله باید تحت نظر پزشک انجام شود.

نقل منابع:
1. "طبقه بندی و تعیین قانون اساسی در طب سنتی چینی" (استانداردهای انجمن چینی طب سنتی چینی، 2009)
2. نظریه ارتقای گردش خون و رفع سکون خون در "خلاصه اتاق طلایی" توسط دکتر معروف ژانگ ژانگژینگ.
3. مرجع داروهای ثبت اختراع چینی:قرص دانشن مرکب(تولید شده در بایونشان، گوانگژو)،قرص خوفو ژیو(تهیه شده توسط Beijing Tongrentang)
4. مرجع درمان طب سوزنی: «سه روش طب سوزنی و موکسی‌باشن» اثر هی پورن، استاد طب سنتی چینی