راهنمای مراقبت های بهداشتی برای قانون اساسی گرم: گرمای داخلی را متعادل کرده و بدن و ذهن را تنظیم می کند

افرادی که بدنشان گرم و خشک است اغلب علائمی مانند عصبانی شدن راحت، خشکی دهان، خشکی پوست، تحریک پذیری و سایر علائم را نشان می دهند.گرما را پاک کنید، خشکی را مرطوب کنید، یین را تغذیه کنید و آتش را کاهش دهیدبه عنوان هسته محتوای اصلی به چهار بخش تقسیم می شود:تنظیم رژیم غذایی (نکته کلیدی)مانند خوردن بیشتر نیلوفر، گلابی و سایر غذاهای خنک کننده؛تنظیم سبک زندگی، از بیدار ماندن تا دیروقت و ورزش شدید خودداری کنید.مدیریت عاطفیرفع اضطراب از طریق مدیتیشن؛درمان مکملمانند نوشیدن چای گل داوودی به طور مناسب یا ماساژ دادن نقاط طب سوزنی. روش های خاص در زیر توضیح داده شده است.

تهویه غذایی: عمدتا گرما را از بین می برد و یین را تغذیه می کند

افرادی که طبع گرم و خشک دارند باید بیشتر بخورندشیرین، سرد، مرطوب کنندهغذاهایی مانند خربزه زمستانی، قارچ سفید، شاه بلوط آبی و ... از غذاهای تند، سرخ شده و گرم کننده (مانند گوشت گوسفند، فلفل قرمز) خودداری کنید. کتاب کلاسیک طب سنتی چینی "Compendium of Materia Medica" اشاره می کند که گلابی می تواند "ریه ها را مرطوب کند و قلب را خنک کند، بلغم را از بین ببرد و آتش را کاهش دهد" و برای مصرف روزانه مناسب است. علاوه بر این، می توان آن را جفت کردسوپ ماشیاسوپ دانه نیلوفر سوسنبرای از بین بردن گرمای داخلی مواد متداول زیر توصیه می شود:

عادات سبک زندگی: از تشدید گرمای داخلی خودداری کنید

افراد با مشروطه گرم و خشک نیاز دارندبرنامه منظم، برای مصرف یین از دیر بیدار ماندن خودداری کنید و توصیه می شود قبل از ساعت 23 به رختخواب بروید. ورزش باید انتخاب شودپروژه متوسط(مانند یوگا، پیاده روی) برای جلوگیری از از دست دادن مایعات بدن به دلیل تعریق. عمدتاً از پنبه و کتانی قابل تنفس استفاده کنید و در تابستان از قرار گرفتن در معرض نور خورشید خودداری کنید. ژانگ جینگیو، پزشک سلسله مینگ، در کتاب کامل جینگیو تاکید کرد که "سکوت یین را تغذیه می کند" که می تواند گرمی و گرما را با صرف ناهار یا بستن چشم ها برای استراحت از بین ببرد.

درمان های احساسی و مکمل: تسکین آتش کبد

نوسانات خلقی به راحتی می تواند باعث آتش سوزی کبد و تشدید خشکی و گرما شود. توصیه می شود عبور کنیدمدیتیشن، تنفس عمیقآرام باش درمان های تکمیلی در دسترس هستندچای گل داودی و گرگ بری(گل داوودی سفید هانگژو با گرگ بری Ningxia) یا ماساژنقطه تایچونگ(بین استخوان های متاتارس اول و دوم در پشت پا) کبد را تسکین می دهد و آتش را کاهش می دهد. برخی از داروهای ثبت اختراع چینی مانندقرص Zhibai Dihuang(سازنده: Beijing Tong Ren Tang) می تواند یین را تغذیه کرده و گرما را از بین ببرد، اما باید طبق توصیه پزشک استفاده شود.

خلاصه: شرطی سازی جامع کلید اصلی است

نیازهای بهداشتی قانون اساسی گرم و خشکرژیم غذایی، کار و استراحت، احساسات، درمانرویکردی چند جانبه پیروی از یک رژیم غذایی سبک و زندگی منظم، همراه با ورزش متوسط ​​و مشاوره عاطفی، می تواند به تدریج علائم گرمای داخلی را بهبود بخشد. اگر برای مدت طولانی تسکین نیافت، توصیه می شود برای تمایز و درمان سندرم با یک پزشک طب سنتی چینی مشورت کنید. منابع مرجع: "Huangdi Neijing" (نظریه پایه کتاب های باستانی)، Beijing Tong Ren Tang (تولید کننده داروهای اختصاصی چینی).