راه هماهنگی در مراقبت های بهداشتی طب سنتی چینی: متعادل کردن یین و یانگ، پیروی از طبیعت

مراقبت های بهداشتی طب سنتی چینی تأکید می کند که "هماهنگی" هسته اصلی سلامت است و از دستیابی به وحدت بدن و ذهن با تنظیم تعادل یین و یانگ، پیروی از قوانین چهار فصل، هماهنگ کردن احساسات، رژیم غذایی معقول و ورزش حمایت می کند. محتوای اصلی را می توان به چهار بخش تقسیم کرد:تعادل یین و یانگ پایه و اساس است،پیروی از طبیعت اصل است،هماهنگی عاطفی کلید است،غذا و زندگی روزمره تضمین است. در میان آن‌ها، تعادل یین و یانگ در همه جا برقرار است، در حالی که مدیریت عاطفی اغلب نادیده گرفته می‌شود اما بسیار مهم است.

تعادل یین و یانگ: پایه و اساس سلامتی

طب سنتی چینی معتقد است که سلامت انسان به تعادل پویای یین و یانگ بستگی دارد. «هوانگدی نیجینگ» بیان می کند که «یین مخفیانه یانگ را متعادل می کند و روح درمان است»، یعنی اگر یین و یانگ با هم هماهنگ شوند، همه بیماری ها رخ نمی دهد. به عنوان مثال، دیر بیدار ماندن (کاهش یین) به راحتی می تواند منجر به گرمای درونی بیش از حد (بیش فعالی یانگ) شود که می تواند با زود خوابیدن (یین مغذی) یا نوشیدن چای گل داوودی (پاکسازی یانگ) تنظیم شود. مشاهده روزانه پوشش زبان (سفید به معنای سرد، زرد به معنای گرما) می تواند برای قضاوت در مورد وضعیت عدم تعادل، و سپس تنظیم آن از طریق رژیم درمانی یا ماساژ نقطه طبی (مانند نقطه یونگ کوان برای تغذیه یین، نقطه داژویی برای تغذیه یانگ) مورد استفاده قرار گیرد.

طبیعت را دنبال کنید: حکمت حفظ سلامتی در چهار فصل

تولد در بهار، رشد تابستانی، برداشت پاییزی و ذخیره سازی در زمستان قوانین زمانی طب سنتی چینی هستند. کشش چی کبد در بهار (سبزیجات برگ سبز بیشتر بخورید)، از گرمازدگی و رطوبت در تابستان جلوگیری کنید (مقدار مناسب چای زنجبیل و عناب)، خشکی را در پاییز مرطوب کنید (سوپ زنبق و ترملا)، و در زمستان گرم و تغذیه کنید (سوپ گوشت گوسفند).نقض فصلبه عنوان مثال، طمع به سرما در زمستان می تواند به راحتی به یانگ کلیه آسیب برساند و باعث درد مفاصل شود. دکتر معروف Zhang Zhongjing در "رساله بیماری های تب" تاکید کرد که "انسان و طبیعت در هماهنگی هستند" و تحقیقات مدرن نیز تأیید کرده است که تغییرات فصلی می تواند بر سیستم ایمنی بدن (مانند بروز زیاد سرماخوردگی در زمستان) تأثیر بگذارد.

هارمونی عاطفی: کلید نادیده گرفته شده برای سلامتی

احساسات بیش از حد به طور مستقیم به اندام های داخلی آسیب می زند - "خشم به کبد آسیب می زند، شادی به غم آسیب می رساند و فکر به طحال آسیب می رساند." "مجموعه حفظ سلامتی" سلسله سونگ ثبت می کند که "همیشه سکوت کنید تا نشاط خود را تغذیه کنید و کمتر فکر کنید تا ذهن خود را تغذیه کنید." کاهش استرس از طریق مدیتیشن، خوشنویسی و غیره توصیه می شود. افراد مدرن می توانند احساسات خود را از طریق "پنج نت درمانی" تنظیم کنند (جیائویین کبد را آرام می کند، ژنگین قلب را تغذیه می کند) یا نقطه تایچونگ را فشار می دهد (افسردگی را تسکین می دهد). از پکن تانگ رن تانگXiaoyaowan(کبد را تسکین می دهد و طحال را تقویت می کند) یک نسخه کلاسیک شرطی سازی عاطفی است.

ادغام عملی مراقبت های بهداشتی هماهنگ

با ترکیب اصول فوق، می توانید یک برنامه شخصی تنظیم کنید: صبح ها به نصف النهارها ضربه بزنید (برای بالا بردن یانگ)، ظهر چرت بزنید (برای تغذیه یین)، یک شام نیمه پر (برای محافظت از طحال و معده)، و پاهای خود را قبل از رفتن به رختخواب در آب داغ خیس کنید (برای ایجاد آتش و بازگشت به یوان). محصولاتی مانندکیسه حمام پا گوبنتانگ(گرم کردن نصف النهارها و پراکنده کردن سرما)ژلاتین مخفی دونگ خر(تغذیه کننده یین و تغذیه کننده خون) همگی ابزار کمکی هستند. به یاد داشته باشید که حفظ سلامتی مستلزم استقامت است. وان کوان کوان، پزشک سلسله مینگ، گفت: "حفظ سلامتی مانند چوپانی گوسفند است. اگر مضطرب باشید، آن را از دست خواهید داد، اما اگر کند باشید، آن را به دست خواهید آورد." هدف نهایی دستیابی به وضعیتی از زندگی است که "هماهنگی" را به همراه داشته باشد، همانطور که در "آموزه میانگین" ذکر شده است.

نقل منابع:

1. "کلاسیک داخلی امپراتور زرد" (کشورهای متخاصم تا سلسله هان، نویسنده ناشناخته) - کلاسیک اصلی نظریه یین و یانگ

2. "رساله بیماری های تب" نوشته ژانگ ژانگژینگ (سلسله هان شرقی) - حفظ سلامت و پیشگیری و درمان بیماری در چهار فصل

3. "مجموعه کلاس حفظ سلامت" ژو شوژونگ (سلسله سونگ) - ادبیات مراقبت عاطفی

4. "چهار اصل اساسی حفظ سلامت" Wanquan (سلسله مینگ) - تمرین روش شناسی حفظ سلامت