بالاترین وضعیت مراقبت های بهداشتی طب سنتی چینی چیست؟

بالاترین وضعیت مراقبت های بهداشتی طب سنتی چینی است"وحدت انسان و طبیعت، تعادل یین و یانگ"، با تأکید بر هماهنگی و وحدت بین انسان و طبیعت، جسم و روح. این مفهوم از "Huangdi Neijing" گرفته شده است، که از تنظیم رژیم غذایی، زندگی روزمره، احساسات و ورزش برای دستیابی به هدف پیشگیری از بیماری و افزایش طول عمر حمایت می کند. هسته آن شامل:از قوانین طبیعت پیروی کنید، چی و خون را هماهنگ کنید، قلب را تغذیه کنید و ذهن را تنظیم کنیدبه جای اتکای صرف به داروها یا مداخلات خارجی. در مراقبت های بهداشتی مدرن، این قلمرو به جای پیگیری نتایج کوتاه مدت، در شرطی سازی شخصی و مدیریت کلی سلامت منعکس می شود.

1. مطابق با طبیعت: پایه و اساس مراقبت های بهداشتی طب سنتی چینی
"سوون: نظریه چهار چی تنظیم کننده روح" پیشنهاد می کند "تغذیه یانگ در بهار و تابستان، و تغذیه یین در پاییز و زمستان"، با تاکید بر تنظیم کار، استراحت و رژیم غذایی با توجه به فصول. به عنوان مثال: در بهار، شما باید چی کبد خود را کشش دهید و سبزیجات سبز بیشتری بخورید. در زمستان باید گرم نگه دارید و اسانس خود را ذخیره کنید و مکمل های مناسب مصرف کنید. زندگی روزمره مردم باستان یعنی «کار در طلوع خورشید و استراحت در غروب خورشید» با تحقیقات ساعت بیولوژیکی مدرن همزمان است. اگر قوانین طبیعت را زیر پا بگذارید (مانند بیدار ماندن طولانی مدت، خوردن زیاد نوشیدنی های سرد) به راحتی منجر به عدم تعادل یین و یانگ و ایجاد بیماری می شود.

2. آشتی دادن چی و خون: وسیله ای کلیدی برای حفظ سلامتی
طب سنتی چینی معتقد است که چی و خون اساس مادی فعالیت های زندگی هستند.چی رهبر خون است، خون مادر چی است. نصف النهارها را می توان از طریق طب سوزنی، موکسیبوشن، دائوئین (مانند بادوانجین) و روش های دیگر لایروبی کرد. به عنوان مثال:
• Moxibustion در نقطه Guanyuan انرژی یانگ را دوباره پر می کند و برای کسانی که ساختارهای ضعیف و سرد دارند مناسب است.
• فشار دادن نقطه هگو سردرد را تسکین می دهد، تجسم نظریه "قاعده عمومی بدون درد".
ژانگ جینگیو، پزشک سلسله مینگ، در «کتاب کامل جینگیو» تأکید کرد: «کسانی که در حفظ سلامتی خوب هستند، باید ذات خود را ارزشمند بدانند. اگر جوهر فراوان باشد، چی قوی خواهد بود و اگر چی قوی باشد، روح دست نخورده خواهد بود.»

3. تغذیه ذهن و تنظیم ذهن: تجلی نهایی ملکوت
"نسخه کیان جین یائو" ثبت می کند: "راه حفظ سلامتی این است که همیشه کمی کار کنید، اما هرگز احساس خستگی نکنید." مدیریت عاطفی هسته اصلی است -خشم به کبد آسیب می زند، شادی قلب را آزار می دهد و فکر به طحال آسیب می رساند.. روش های سنتی عبارتند از:
• ساکت بنشینید (کنفوسیوس «مراقب تنهایی باش»، تائویست «بنشین و فراموش کن»)
• خوشنویسی و نقاشی احساسات را تنظیم می کند
تحقیقات مدرن تأیید کرده‌اند که مدیتیشن طولانی‌مدت می‌تواند سطوح کورتیزول را کاهش دهد، و ماهیت علمی "حفظ ذهن در درون، بیماری راحت خواهد شد" ("Huangdi Neijing") را تأیید می‌کند.

موارد کاربردی و مراجع محصول
برخی از رژیم ها و محصولات بهداشتی که از مفاهیم طب سنتی چینی پیروی می کنند:

نتیجه گیری
بالاترین قلمرو مراقبت های بهداشتی طب سنتی چینی علم عرفانی نیست، بلکه علم استپیشگیری بهتر از درمان استخرد را در جزئیات زندگی ادغام کنید. از «یک یین و یک یانگ» در کتاب تغییرات گرفته تا مفهوم مدرن «پیشگیری از بیماری»، جوهره پرورش توانایی‌های خودآگاهی و سازگاری است. استادان واقعی مراقبت های بهداشتی (مانند سان سیمیائو از سلسله تانگ) اغلب بیشتر عمر می کنند و به ندرت بیمار می شوند، دقیقاً به این دلیل که آنها به خوبی در کلمه "تعادل" آشنا هستند - این یک فلسفه زندگی شرقی است که هزاران سال را در بر می گیرد.

【مرجع اصلی】
1. "کلاسیک داخلی امپراطور زرد" (کار جمعی از پزشکان از دوره کشورهای متخاصم تا سلسله هان)
2. «هزار نسخه طلا» نوشته سان سیمیائو (سلسله تانگ)
3. تحقیقات مدرن: دانشکده پزشکی هاروارد "اثر مدیتیشن بر هورمون های استرس" (2018)